วันที่ 43 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 3 วันที่ 3 (กลับมาเข้มอีกครั้งจร้า) วันที่ 43 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 3 วันที่ 3 (กลับมาเข้มอีกครั้งจร้า) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 เสมอตัว) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 39 50.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 43 51.3 ขึ้น 9 ขีด (อุแม่เจ้า) รวมลดไป 31 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 43 21.2 รวมลดไป 2.2 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว สาย ตือฮวน 1 ชาม (กินแต่เนื้อ ๆ ) กลางวัน ไข่พะโล้ 2 ลูก ฝรั่ง 6 ชิ้น ส้มโอ 1 กลีบ บ่าย วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด ยาคูล์ 1 ขวด เย็น สุกี้แห้งไก่ปูอัด กิจกรรม เช้า - เย็น ความรู้สึกที่อยากบรรยาย หลุดกระจัดกระจายไป 3 วัน คิดค่าความเสียหาย 9 ขีด ถือว่ายังน้อยไป เท่ากับว่ารอบนี้น้ำหนักเสมอตัว ยังดีที่ไม่ติดลบ นี่แค่เจอด่านเล็ก ๆ ยังผ่านไปไม่ได้ แล้วถ้าไปเจอด่านใหญ่ปลายปี แล้วเราจะรอดมั้ยเนี่ย   Create Date : 08 ธันวาคม 2552 4 comments Last Update : 8 ธันวาคม 2552 18:25:03 น. Counter : 413 Pageviews. Share Tweet

ต้องรอดครับ ปลายปีต้องรอด สู้ ๆ นะครับ   โดย: นายหัว (nindhua ) 8 ธันวาคม 2552 14:43:21 น.

ไ่ม่เป็นไรเนอะ หลุดนิดหลุดหน่อย เริ่มกันใหม่ยังไม่สาย   โดย: happinessUP2 8 ธันวาคม 2552 15:35:44 น.

เหมือนกันเลยดา เค้าก็หยุด 3 วัน มีค่าเสียหายมา 8 ขีดอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 8 ธันวาคม 2552 22:01:29 น.

เหอๆ หลุดเหมือนกันค่ะพี่ดา พอดีเซนทัลสาขาขอนแ่ก่นเปิดเมื่อวันที่ 3 ธ.ค. แฟนมาวันที่ 5 ธ.ค. ไปเปิดห้างมันทู๊กวันเลย ไปกินเกือบทุกร้าน ทั้ง swensens yayoi MK bar B Q พลาซ่า ร้านอื่นๆอีก เหอๆ แฟนบอกว่า ช่วงเวลา 5 วันที่กลับบ้าน อยากให้มีความสุข งดไดเอทไว้ก่อนได้ป่าว ตามก็บอก ได้เลย ฮ่าๆๆๆ ตามคำขอ อิอิ แต่เมื่อกี้ก็แอบชั่งน้ำหนัก ลุ้นๆ ว่าจะขึ้นมากี่ขีด ปรากฏว่า หนักเท่าเดิมค่ะ อิอิ ค่อยยังชั่วหน่อย เดี๋ยวจะเริ่มมาไดเอทใหม่วันที่ 10 ค่พี่ดา แล้วเจอกันนะคะ คิดถึงค่ะ   โดย: Iaun_Tor 8 ธันวาคม 2552 22:34:37 น.