วันที่ 56 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 6 วันที่ 56 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 6 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 51 50.7 ขึ้น 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 52 50.4 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 53 50.3 ลด 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 54 51.2 ขึ้น 9 ขีด (คนละเครื่อง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 55 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 56 50.6 ลด 6 ขีด รวมลดไป 38 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 49 20.7 รวมลดไป 2.7 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว เครกเกอร์ 7 แผ่น สาย หมูปิ้ง 2 ไม้ + ข้าวเหนียว 1 ก้อนเล็ก วีต้าเบอรี่ 1 ขวด กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ราดพะแนงหมู+ผัดหน่อไม้ แอปเปิ้ล 4 ชิ้น ข้าวเกรียบกุ้ง 2 แผ่น บ่าย ลูกชิ้นปลาทอด 6 ลูก+ผักเยอะ เย็น ปลานิลทอด กิจกรรม เช้า - เย็น - (ตอนแรกตั้งใจจะ Hip Hop อีก แต่ตอนนี้มีเรื่องทำให้รมณ์บ่อจอยไม่อยากทำไรเลย ) ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ค่อยยังชั่วหน่อย คิดว่าน้ำหนักจะดีดเด้งพรวดพราด ยังพอรักษาระดับได้ก็ถือว่าโอ คงจะเป็นเพราะดีท็อกซ์เมื่อวานด้วยแหละ หุหุ ตอนนี้มีเรื่องที่หนักใจมากกกก ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลย ขอยังไม่ไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ก่อนน๊า เอาไว้พรุ่งนี้จะไปเยี่ยมทุก ๆ คนเลยค่ะ ขอโทษด้วยน๊า)   Create Date : 21 ธันวาคม 2552 11 comments Last Update : 21 ธันวาคม 2552 19:32:30 น. Counter : 337 Pageviews. Share Tweet

เค้าเอามาลงแล้วนะ อยู่ตรงข้างๆบล็อคงัย รูปเปลี่ยนไปแล้วลองดูดีๆจิ แต่ว่ามีพระดี อ๊ะยัง กลัวเพื่อนดุแล้วจะหัวใจวาย กินไม่ได้นอนไม่หลับ พะอืดพะอมอ่ะดิ เตรียมใจนับหนึ่งถึงล้านแล้วค่อยดุนะ นี่เป็นคำเตือน ฮ่าฮ่า   โดย: เอ๋เองจ้าา (ยืดอกลดพุง ) 21 ธันวาคม 2552 13:55:14 น.

เก่งจังเลยค่ะพี่ดาที่รักษาระดับไว้ได้ หนูยังไม่ลดเลยค่ะ ขนาดพี่ดากินปกติยังลดได้เลย ดีใจด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 21 ธันวาคม 2552 14:12:59 น.

ลดว่ายากแล้ว รักษาไว้ยิ่งยากกว่า สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 21 ธันวาคม 2552 15:05:24 น.

อยากลดลงให้ นน.คงที่บ้างอะ   โดย: sasi น๊อต (พลูด่างในอ่างดิน ) 21 ธันวาคม 2552 16:19:31 น.

อยากลดลงให้ นน.คงที่บ้างอะ   โดย: sasi น๊อต (พลูด่างในอ่างดิน ) 21 ธันวาคม 2552 16:19:32 น.

หวัดดีค่ะพี่ดา ช่วงนี้งานตามเยอะมากๆค่ะ ทั้งทำเสื้อ ทั้งทำขนมเค้ก ยุ่งๆอยู่ค่ะ เลยไม่ค่อยได้อัพบล็อกเลยค่ะ เด็กๆก็สบายดีค่ะ ขนมกล้วยพี่ดาน่าทานมากเลย ตามเคยทำนะ แต่ไม่สำเร็จ ตามไม่มีฝีมือทำขนมไทยเลยค่ะ ไม่รู้เป็นไร ทำออกมาทีไร เจ๊งทูกทีสิน่า อิอิ เอาไว้ให้ว่างๆกว่านี้ตามจะอัพบล็อกนะคะ คิดถึงค่ะ   โดย: Iaun_Tor 21 ธันวาคม 2552 18:06:44 น.

เก่งจังเลยค่า ขอให้คงที่ๆ ลดลง แต่ไม่เพิ่มนะ อิอิ   โดย: นุ้งหมาอ้วน 21 ธันวาคม 2552 19:01:15 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ .. ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร ก็ขอให้ผ่านไปด้วยดีนะค่ะ   โดย: JewNid 21 ธันวาคม 2552 21:14:14 น.

ดีใจด้วยนะคะพี่ดา แล้วขอให้หาทางออกของปัญหาได้โดยเร็วนะคะ สู้ๆในทุกเรื่องค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 21 ธันวาคม 2552 21:16:14 น.

น้ำหนักของตะเองน่ะลดลงแล้ว แต่ของเค้ายังไม่ลดลงเลยอ่ะ ยังไงเค้าก็ขอเอาใจช่วยให้ตะเองหาทางแก้ปัญหาได้โดยเร็วนะจ๊ะ จะค่อยเป็นกำลังใจให้ในทุก ๆ เรื่องนะจ๊ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 21 ธันวาคม 2552 22:34:40 น.

แวะมาทักทายจ้า   โดย: ต่ายจิ (NENE77 ) 22 ธันวาคม 2552 13:24:22 น.