วันที่ 36 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 6 วันที่ 36 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 6 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 35 51.4 ขึ้น 6 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 36 51.2 ลด 2 ขีด รวมลดไป 32 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 36 21.2 รวมลดไป 2.2 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว สาย ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว ตำถั่ว กลางวัน ยำรวมมิตร 1 จาน (ไม่เส้น) บ่าย ฝรั่ง 6 ชิ้น พุทราจีน 5 ชิ้น แซนวิชแฮมทาเสรดแฮมไก่ 1 คู่ เย็น ไข่พะโล้ 1 ฟอง ผัดมะระใส่ไข่ 1 จาน ปูอัด 2 แท่ง กิจกรรม เช้า - เย็น แอโรบิคตามแผ่น 40 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว มึน ๆ ยังไงไม่รู้ คงเพราะเมื่อคืนนอนดึกด้วยแหละ แล้ววันนี้งานก็ยังยุ่งอยู่เหมือนเดิม ปวดหัว   Create Date : 01 ธันวาคม 2552 8 comments Last Update : 1 ธันวาคม 2552 18:39:58 น. Counter : 347 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะพี่ดา พริ้มแวะมาทักทายและมาดูรุ่นพี่ที่เริ่มลดน้ำก่อน วันนี้เป้นวันแรกที่พริ้มเริ่มเข้าห้องเรียนกับพี่ปลาค่ะ วันนี้หิวอ่ะเพราะปกติกินเยอะกว่านี้อิอิ   โดย: prim@บ้านบางมด 1 ธันวาคม 2552 19:41:53 น.

ดูแลสุขภาพบ้างนะจ๊ะ ช่วงสองสามวันก่อนที่เราหยุดออกกำลังกาย เพราะว่ารู้สึกปวดหัว มึนๆเหมือนไม่มีแรง สามีบอกว่าร่างกายมันทำงานหนักจนเกินไป ต้องพักบ้าง วันนี้เข้าที่แล้วค่ะ เราว่าดาลองพักบ้างก็ดีนะ สงสัยช่วงนี้อากาศมันเปลี่ยนด้วย เลยทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว เป็นห่วงนะจ๊ะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 1 ธันวาคม 2552 20:35:35 น.

งานยุ่งๆเหมือนกันเลยค่ะพี่ดา ช่วงนี้ตามก็ยุ่งๆ แต่ก็ไม่ลืมมาหาพี่ดาก่อนไปทำงานต่อ อิอิ อย่าหักโหมนักนะคะ เดี๋ยวจะไม่สบายค่ะ   โดย: Iaun_Tor 1 ธันวาคม 2552 21:17:14 น.

what is the truth if u ask me then I will tell u that it is GOD   โดย: da IP: 168.120.85.25 1 ธันวาคม 2552 21:18:27 น.

พี่ดาทำงานเยอะ ต้องพักผ่อนเยอะๆ ด้วยนะคะ ง่วงก็ต้องแอบงีบเอาค่ะ อดนอนแล้วมีผลต่อการลดอ้วนมากมายเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ดาเสมอนะคะ สุ้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 1 ธันวาคม 2552 23:05:11 น.

เหนื่อยนักก็พักก่อนค่ะ...เป็นกำลังใจให้ค่ะ..สู้ๆๆต่อไป   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 2 ธันวาคม 2552 6:35:01 น.

ปวดหัว นอนพักผ่อนเยอะๆนะคะ จะได้หายเร็วๆ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ธันวาคม 2552 10:36:25 น.

ก๊อก ก๊อก ก๊อก มีคนอยู่บ้านมั๊ยน๊อ อยากจะถามว่าดาเค้าหายปวดหัวอ๊ะยัง เค้าเป็นห่วงงงง   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 2 ธันวาคม 2552 17:56:16 น.