ข้อคิดวันนี้
เป็นวันแรกที่กินถั่วดำเป็นมื้อเช้า รุ้สึกแปลก ๆ นะแต่หวังผลการล้างพิษค่ะ และถั่วดำเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์มาก ก็เลยอยากลองดู ปริมาณ 1 ถ้วยค่ะ (ใครมีสุตรอาหารที่ทำจากถั่วดำอร่อย ๆ บอกบ้างนะคะ) ตัวพี่ปลาเองเป็นคนกินพวกถั่วมากไม่ได้ท้องจะอืด แถมเป็นช่วงเช้า แต่ว่ารู้สึกจะผ่านมาได้ด้วยดี
แต่หลังจากกินโปรตีนตอน 3 โมงกว่า เรอบ่อยมาก ๆ (อาจเป็นได้ว่ากระเพาะงง เพราะย่อยผักมาหลายวัน พอมีโปรตีนเลย ย่อยยากขึ้น ต้องให้เวลาเค้าค่ะ) แต่ว่าเรี่ยวแรงในการออกกำลังกายดีมากค่ะ แบบว่าถึกได้ใจทีเดียว จะลองแบบนี้ไปก่อน ดูว่าร่างกายชอบไหม ถ้าไม่ชอบจะปรับไปกินโปรตีนกลางวันแทนค่ะ
อีกอย่างเป็นการกินโปรตีนหนักก่อนออกกำลังกายอาจไม่เหมาะเท่าไหร่ แต่ลองดูก่อน เพราะผลคือ ไม่ต้องกินหลังออกเสร็จเลย มันอิ่ม มาก พร้งนี้จะปรับให้ลดลงหน่อย วันนี้ไข่ต้มเลยไม่ได้กินเลย อยากกินไข่ต้ม แต่กินไม่ไหว อิ่มมาก
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [
แนตอับสรุปผลการทดลอง 24 วันแรกแล้วค่ะ
วันนี้กินถั่วดำ ( แอบชิมไปนิดนึงเมื่อคืนตอนทำเสร็จใหม่ ) หวังว่าวันรุ่งขึ้นจะอร่อยเหมือนทำเสร็จใหม่ๆ ไม่เหมือนเลยค่ะ รู้งี้ทำตอนเช้าดีกว่า