ขึ้นหัวข้อแบบนี้คงเดากันได้ละซีคะว่าวันนี้อาหารพี่ปลาอุดมไปด้วยคาร์บเชิงซ้อน เผือกก็เอาไปผัดใส่น้ำเยอะ ๆ นุ่ม ๆ หอมกลิ่นเผือกมาก ๆ อร่อย (ทำเองนะมั่ว ๆ ไป) ส่วนข้าวโพดต้มธรรมดาค่ะ ขนมาเต็มที่ 3 ฝัก ที่ซื้อไว้ถุงใหญ่น่ะยังอยู่อีกเยอะ เดี๋ยวพรุ้งนี้จะเอามาทอดบ้าง
อ๋อ ซอสเห็ดคุณแอนยังอยู่ในกล่องใส่ตู้เย็นเอาไว้ ก็เลยคิดว่าวันนี้จะเอามาดโป๊ะบนมะเขือเทศ แล้วทานค่ะ น่าจะอร่อย
ตอนกลางวันเป็นเห็ดผัดน้ำพริกเผา ผสมกับผักรวม 1 จานใหญ่ เรียกว่ากินแต่ผักย่อยเร็วมาก ถ้าไม่เตรียมตัวดี ๆ มีทุกข์แน่เพราะความหิว
ถ้าออกกำลังกายดี ๆ และกินอาหารให้ดี น้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนนะ ที่อ้วนส่วนใหญ่เรากินขนม หรืออาหารขยะกันมาก และไม่ออกกำลังกายเผาผลาญออกไปค่ะ
สำหรับการทดลองสูตรช่วงนี้ พี่ลองทดลองชนิดอาหารด้วย และเวลาในการกินด้วย ว่ากินหลังออกกำลังกายแล้วจะมีผลเป็นไงบ้าง ได้ข้อสรุปว่า กินคาร์บเชิงซ้อน ภายหลังเล่นทันที ให้ไม่เกิน 45 นาที่เป็นช่วงนาทีทองของร่างกายเลยค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [
แนตเอาแค่มันต้มมาเองค่ะ ไม่อยากซื้อตุนไว้หลายอย่าง กินไม่ไหมดค่ะ ค่อยๆซื้อเอา ไปตลาดแต่เช้าหน่อย ก็ได้ของมาพอควรเหมือนกันค่ะ