หวัดดีค่ะน้อง ๆ  และเพื่อน ๆ ที่น่ารัก วันนี้เป็นวันแรกที่พี่ปลาได้เริ่มทดลองสูตร 9393 ( 9 Hours Happy) หลังจากตั้งหลักมานานหลายวัน  โดยมีเพื่อนร่วมการทดลองอีกคนคือ  น้องแนตค่ะ  ทั้งพี่ปลาและน้องแนตมีแผนการกินในเวลาที่ต่างกัน  แต่อาหารเป็นแนวเดียวกันค่ะ  ในบล็อกนี้พี่ปลาจะคุยให้ฟังถึงเรื่อง  อารมณ์  ความรู้สึก อะไรต่าง ๆ  ว่าเป็นไงน๊า  ลองติดตามและลุ้นไปพร้อม ๆ กันเล้ย

-         ความมุ่งมั่น  ระดับ  10  ค่ะ  แบบว่ามีความตั้งใจมาก  เพราะว่าตั้งหลักมาหลายวันแล้ว และคราวนี้ก็เอาจริง 
-         ความหิว  ระดับ  0  ไม่น่าเชื่อนะ ทีแรกกังวลใจว่าจะหิวมาก  เพราะว่าจบการกินตอน 3 โมงและเช้าปกติจะกินอาหารที่เป็นแป้ง คือ  โจ๊กข้าวโอ๊ต  กลัวไม่อิ่มและหิวก็เลยกินส้มโอไป  1  ลูกง่ะ เฮ้ย ไม่น่าเชื่อส้มโออิ่มและอยู่ท้องเหมือนกันนะ  แถมกากใยมาก  การขับถ่ายน่าจะดี 
-         ความอยาก  ระดับ  0  วันนี้ไม่อยากกินนอกไปจากที่วางแผนไว้  คงเพราะตื่นเต้นกับการทดลองวันแรก  วันอื่น ๆ  ไม่แน่ใจว่าจะเป็นไงนะ 
-         ความทรมาน  ระดับ  0  ไม่ทรมานอย่างที่คิดเลย  เรียกว่าเกือบหักดิบเรื่องการกิน  เพราะจะต้องไม่กินนอกเหนือจากที่วางแผนเลย   คงเป็นเพราะมีโปรตีนที่เราถนัดช่วยไว้ในมื้อกลางวันก็เลยสบาย 
 -         ความสุข  ระดับ  5  มีความสุขที่เราไม่อยาก  ไม่หิว  ไม่ทรมาน 
-         ความพอใจ  ระดับ  7  ถือว่า วันแรกพอใจกับผลงานที่ทำได้  
-         ความตื่นเต้น  ระดับ  10  ตื่นเต้นมาก  นอนคิดว่าเช้าแล้วเวลากินส้มโอ  แล้วตามด้วยกาแฟจะเป็นไง  ครั้งแรกจะกินกาแฟดำ ที่ไม่ใส่อะไรเลยด้วยซ้ำ  แต่ว่าคิดไปคิดมา กินเป็นกาแฟที่คุมน้ำตาลดีกว่า  เผื่อน้อง ๆ ใครอยากทำตามจะได้ไม่โหดไปน่ะ ข้อคิดสำหรับวันนี้   
     โดยทั่วไปไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง มีแต่ช่วงเวลาเท่านั้นที่เลยไปจากแผนที่วาง  เพราะช่วงนี้ลูกชายปิดเทอมแล้วไม่ต้องตื่นเช้ามาก  ก็เลยพลอยทำให้อาหารมื้อแรกสายไปด้วย  แต่ว่าสะใจมากกินส้มโอ  1  ลูก  แน่นเลย  วันแรกผ่านไปด้วยดีแต่ว่า ยังเหลืออีกหลายวันจะไหวไหมนะ ดื่มน้ำได้น้อยไปนิด  อากาศเย็น  เป็นหวัดก็เลยดื่มแต่น้ำชาเขียว  และน้ำร้อน 
     อ๋อ  อีกอย่างคือ คิดว่าน่าจะปรับเวลาเรื่องการกินนมค่ะ  เอาไว้กินหลังออกกำลังกายซึ่งก็ประมาณ  17.30-18.00  น. ส่วนมื้อที่  4  ที่เป็นข้าว ครั้งแรกวางแผนว่า ประมาณบ่าย 3  จะทานทีนี้ไม่ได้ล่ะเพราะว่าบ่าย 3  จะไปออกกำลังกายแล้ว  ก็เลยปรับให้เร็วหน่อย  ก็พอไหวค่ะ  แต่ว่าวันนี้จัดหนักไปเลย กินข้าวไป  3  ทัพพี  เอาให้อิ่ม  ดูซิว่าจะเป็นไง
    การออกกำลังกายยังจัดเต็มคล้ายเดิมค่ะ  มีแรงออกพอสมควร แต่รู้สึกว่าจะน้อยกว่าเดิมนิดหน่อย แบบว่าหมดแรงเร็ว  วันนี้ก็เวทได้ตามปกติ
     ส่วนท้องไส้ก็ไม่ได้ปั่นป่วนหรืออืดอย่างที่คาด  แหม ๆ  มันชักน่าสนใจว่าจะไปได้สวยน๊า  ติดตามตอนต่อไปค่ะ