วันหยุดค่ะ  ตื่นสาย  นอนสบาย  ฝนก็โปรยปราย  อาหารการกินเหมือนเดิมตามที่วางแผนเอาไว้  ส่วนใหญ่พี่ปลาเวลาวางแผนอะไรไว้มักไม่ค่อยผิดแผนค่ะ  เพราะส่วนใหญ่เวลาคิดแผนอะไรมักประเมินสภาพการณ์เอาไว้บ้างแล้ว  ว่าน่าจะเป็นแบบนี้  ถ้ามีอะไรนอกเหนือความคาดหมาย ก็จะมีทางเลี่ยงได้แบบไม่เสียหายมาก

ข้อคิดวันนี้
      วันที่อยู่บ้านไม่ได้ไปทำงานจะเป็นอะไรที่ทำให้การกินเรา  เป็นเวลาได้ดีมาก  เพราะว่าไม่ติดพันกับการทำงาน  วันทำงาน ต้องอาศัยช่วงพักเบรกลงมากินส้มโอ  และบ่ายก็ต้องกินข้าว  ไม่งั้นเวลาใกล้กับการออกกำลังกายเกินไปจะจุก  ได้  เป็นเหตุว่าทำไม  วันหยุด  พี่ปลายืดเวลาการกินไปได้ถึง 3  โมง และไม่ต้องดื่มนม ก็ไม่หิวค่ะ เพราะฉะนั้น เป็นสูตรที่เหมาะกับแม่บ้านแม่เรือนมาก ๆ เชียว 
    การออกกำลังกายก็ยังทำได้ปกติ   เรี่ยวแรงไม่ได้ตกอย่างที่คิดไว้ในช่วง 9  แรกนะ เพราะว่ามีการกินโปรตีนด้วย  ก็ต้องมาดูกันช่วงต่อไปสำหรับการกินผลไม้
   ช่วงบ่ายกินอาหารเสร็จก็ไปจ่ายของเข้าบ้านกัน วันนี้ตั้งใจซื้อแอปเปิล  กล้วย   เผือก  มัน  ข้าวโพด  ตุนไว้ด้วย  เพื่อกินในช่วงกินผลไม้และกินผัก   มันสนุกและตื่นเต้นมาก ๆ ที่จะได้ลุ้นไปแต่ละวันว่ารอดไหม  จะเป็นไงบ้าง  ปวดหัว ตัวร้อน  หรือเปล่า  จะปรับตรงไหนดี  ช่วงนี้ปกติไม่มีอาการใด ๆ

ไก่ทอดกระเทียม อร่อยมาก ๆ  อิ่มเลย

ข้าวกล้องคลุกน้ำพริกเผา  จานนี้เด็ดมาก  พกไปกินตอนไปช้อปค่ะ เจ๋งไหมล่ะ  อาหารอะไร ๆ  ก็ทำอะไรเราไม่ได้หรอกค่ะ เพราะเรามีของอร่อยของเราเตียมไปไง