Group Blog
All Blog
|
เก้าที่ 1 เริ่มต้นซะที หวัดดีค่ะน้อง ๆ และเพื่อน ๆ ที่น่ารัก วันนี้เป็นวันแรกที่พี่ปลาได้เริ่มทดลองสูตร 9393 ( 9 Hours Happy) หลังจากตั้งหลักมานานหลายวัน โดยมีเพื่อนร่วมการทดลองอีกคนคือ น้องแนตค่ะ ทั้งพี่ปลาและน้องแนตมีแผนการกินในเวลาที่ต่างกัน แต่อาหารเป็นแนวเดียวกันค่ะ ในบล็อกนี้พี่ปลาจะคุยให้ฟังถึงเรื่อง อารมณ์ ความรู้สึก อะไรต่าง ๆ ว่าเป็นไงน๊า ลองติดตามและลุ้นไปพร้อม ๆ กันเล้ย - ความมุ่งมั่น ระดับ 10 ค่ะ แบบว่ามีความตั้งใจมาก เพราะว่าตั้งหลักมาหลายวันแล้ว และคราวนี้ก็เอาจริง โห..พี่ปลาคิดได้ไงคะเน่ย .. เก้าที่ 1 .. ช่างสรรหาคำมาให้สอดคล้องจริงๆเลยนะคะ.. ฟังแล้วขลังมากค่ะพี่ อิอิ.. ยินดีด้วยค่ะพี่ วันแรกผ่านฉลุยเลย ก็รอลุ้นวันต่อๆไป เก้าแรกก้าวเดินมั่นคง ก้าวต่อไปรับรองสบายค่ะ ข้าว 3 ทัพพีสำหรับหนูเอาไม่อยู่ค่ะพี่ ฮ่าๆๆ ทุกวันนี้เลยไม่ทานแม่มเลยค่ะ อิอิ.. ทานบ้างค่ะ ประมาณไม่เยอะ พอดีสำหรับร่างกายต้องการในแต่ละวัน แต่ละมื้อ ตกลงพี่ปลาเป็นหวัดเหรอคะเนี่ย หนูก็ร้อนๆหนาวๆ พยายามต่อสู้กับมันอยู่ สำหรับพ่อบ้านเปื่อยไปเรียบร้อยแล้วค่ะ วันนี้หนูเขียนโปรแกรมออกกำลังและอาหารให้ตัวเอง กะว่าจะทำตามเทรนเนอร์สักเดือน เพิ่มAbs ไปอย่างที่พี่ปลาบอกอ่ะค่ะ เดี๋ยววันไหนเจอหนูจะถามเค้าเพิ่มเติม ว่าทำไมไม่มีเล่นลำตัวเลย แต่หนูว่าโปรแกรมเค้าก็ดีนะคะ เพราะหนูว่าจะเน้นลดแขนแล้วค่ะต่อไปนี้ แขนและก็ยกก้น ฮ่าๆ.. คราวนู้นเจอพี่ซิงค์ซูโม่ไป เดินไม่ได้เข็ดเลยค่ะ แต่ก็เล่นบ้างค่ะ แต่ไม่ใช่แบบเต็มเวอร์ชั่น คือ เล่นหลายอยางเสร็จแล้วมาเพิ่มซูโม่พี่ปลาเข้าไปอีก มันระบมค่ะพี่ ฮี่ๆ.. ตอนนี้รอยยิ้มตรงก้นหนู เมื่อก่อนมันมีสองยิ้ม เดี๋ยวนี้มันเหลือยิ้มเดียว และมันก็เคลื่อนไปอยู่ข้างบนแล้วด้วยค่ะ ก็พยายามต่อไป .. หนูเอาใจช่วยพี่ปลาเต็มที่เลยค่ะ ให้ผ่านไปได้จนจบนะคะ สู้ๆๆ ทั้งพี่ปลาและน้องแนตด้วยค่ะ.
โดย: araya.m วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:2:47:19 น.
ตารางอาหารเป็นระเบียบและละเอียดดีจังเลยค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ สู้ สู้ โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:7:58:58 น.
หวัดดีค่ะน้องอาร์ ไปออกกำลังกายแล้วหรือคะ ลองทำตามเทรนเนอร์ไปก่อนแหละค่ะเพราะเค้าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ อย่างพี่เองที่เล่นทุกวันนี้ก็อาศัยอ่านข้อมูลแล้วก็จัดเองค่ะ สลับมัดกล้ามเนื้อให้ได้มีเวลาพักน่ะ อ๋อ ตอนนี้ขยันไปยิมแล้วหรือคะ อย่างนี้ก็ยิ่งดีเลย
ขอคำแนะนำเรื่องการเล่นเวทลดแขนด้วยนะคะ พี่เล่นไม่เห็นลดสักหน่อยเลย มีแต่ใหญ่ขึ้น ๆ ง่ะ (ชาตินี้แขนคงไม่เล็กแล้วล่ะ) ถามน้องอาร์ค่ะ ข้าวกล้อง 3 ทัพพีได้กี่แคลต่ะ ประมาณ 150 กรัมค่ะ พี่ไม่เคยนับแคล แต่อยากถามดู ขอบใจสำหรับกำลังใจจ้ะ พี่ก็ไม่แน่ใจอะไรหรอก แค่อยากลองทำอะไรสนุก ๆ มันก็เลยตื่นเต้นเยอะค่ะ ดีใจที่ไม่หิว และกินแค่ส้มโอ ดันอิ่มค่ะ มหัศจรรย์มากเลย เพราะพี่น่ะ หิวตอนเช้าเรียกว่าเช้าต้องจัดเต็ม โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:9:08:58 น.
หวัดดีค่ะคุณแอน ขอบคุณนะคะ ปลาก็รอลุ้นผลของคุณอยู่เหมือนกัน อันนี้กินแบบปรับระบบย่อยค่อย สำหรับสูตรนี้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:9:10:03 น.
ีพี่ปลาคะ ข้าวบราว 100 กรัม 110 cal . โปรตีน 2.56 กรัม
เรืองลดแขนเนี่ยแหล่ะเป็นปัญหาใหญ่ของหนู เพราะเป็นส่วนที่ลดยากมากกกกกกก.. กว่าทุกส่วนในร่างกาย เผลอๆหนูก็คิดแบบพี่ปลาแหล่ะค่ะว่าคงจะลดไม่ได้อีกแล้วอ่ะค่ะ หนูว่าแขนเนี่ยมีสองทางเลือกคือ ใหญ่ขึ้น หรือ เหลวลง เฮ่อ .. พูดมาแล้วก็ปวดตับค่ะ วันนี้หนูไปออกกำลังตอนเช้าเรียบร้อยแล้วค่ะกำลังเตรียมจะเข้านอน .. อ้อ.. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำเรื่องAbs นะคะพี่ปลา พี่ปลาเก่งอ่ะจัดโปรแกรมเล่นได้เหมือนมืออาชีพเลยค่ะ ยังไงหนูก็เชียร์พี่ปลาให้ทำโปรแกรมสำเร็จนะคะ จริงๆแล้วโปรแกรมพ่ปลาทานไม่น้อยเลยนะคะ เพราะเน้นทานจนอิ่ม แต่กำหนดระยะเวลาแค่นั้นเอง สู้เต็มที่นะคะ โดย: araya.m วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:9:45:54 น.
หวัดดีค่ะพี่ปลา ... แนตก็อับบล้อกแล้วค่ะ แต่ทำเป็นตารางไม่สวยเหมือนพี่ปลา แบบรีบๆนะค่ะ งานยังเยอะอยู่ อันนี้ก็จะทำ อันนั้นก็จะทำ ..
อาการอันดับแรกของแนต คิดว่าความหิวนะค่ะ เป็นเพราะกินน้อยด้วยค่ะ แนตกินขาวกล้องแค่ 1ทพ.เอง วันนี้เลยเพิ่มาแล้วค่ะ 1.5ทพ. แต่ไม่อยากกินเยอะเท่าไหร่ เพราะยังไม่ได้ใช้แรงเยอะเหมือนพี่ปลา ออกกำลังกายแรงๆยังไม่ได้ ไม่มีแรง เพลียจากป้านะค่ะ .. สู้ สู้ โดย: PrettyNatty วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:10:11:04 น.
หวัดดีค่ะน้องแนต เดี๋ยวพี่แวะไปเยี่ยมและช่วยดูให้นะจ้ะ ช่วงป้าแดงมาก็ออกกำลังกายน้อยหน่อยค่ะ สูตรของเรากินไม่น้อยค่ะ แต่ว่าดูแลเรื่องเวลาที่กิน และก็ไม่กินจุกจิกค่ะ กินเป็นมื้อ ๆ พี่เห็นว่ามื้อที่ 2 ถ้าไม่หิวก็ไม่กินก็ได้ค่ะ พี่เองจัดมื้อ แรกไปเต็มก็เลยตัดมื่อ 2 ออกไปเลย ข้าวกินเยอะได้ค่ะ เมื่อวานลองแล้ว น้ำหนักไม่เพิ่มนะ และอยู่ท้องพอสมควรค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:10:30:28 น.
สวัสดีค่ะพี่ปลา กินส้มโอเยอะระบบขับถ่ายสะดวกแน่ๆ
หนูจะรอดูผลต่อไปนะคะ เผื่อจะขอไปยืมใช้บ้าง เป็นกำลังใจค่ะพี่ปลา โดย: Super เมีย วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:10:42:42 น.
หวัดดีค่ะน้องเชอรี่ ด้วยความยินดีค่ะ วันแรกผ่านไปด้วยดี ต้องรอดูวันต่อไป ๆ ค่ะ หนทางยังยาวไกลค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ในช่วงแรกถือว่าพอใจค่ะ ไม่ยากอย่างที่คิด ทุกคนทำได้แน่นอนค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:11:26:44 น.
หวัดดีค่ะพี่ปลา ...
วันแรกกินส้มโอน้อยไปหน่อย เลยยังไม่ได้ขับถ่ายเลย พอดีกะที่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยเวิค์กอยู่แล้ว ... ช่วงนั้นทำการล้างระบบก็ยังไม่ดีเท่าไหร่ เด๋วอาจจะต้องมีทำอีก หลังจากที่ลองสูตรนี้ผ่านไป.. ส้มโอกินไปน้อย เลยไม่อิ่มนะค่ะ แต่พขยายามกินให้ตรงเวลา ส่วนที่พี่ปลาแนะนำ เด๋วไปจัด ชาเขียว มาชงกะน้ำร้อน จิบๆ ทั้งวันเพิ่มค่ะ และตอนเย็นเปลี่ยนเป็น นมถั่วเหลืองดีกว่า ชอบมากกว่านมธรรมดาค่ะ .. โดย: PrettyNatty วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:11:31:35 น.
หนูขอติดตามและทำตามด้วยคนนะคะ พยายามเท่าไร ไม่สำเร็จซะที
โดย: Jackie & Kimi วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:14:13:38 น.
หวัดดีค่ะน้อง Jackie & Kimi ยินดีที่รู้จักค่ะ เปิดร้านอาหารหรือจ้ะ ก็อาหารน่าทานอยู่ตรงหน้ามากมาย เป็นพี่ก็อดใจไม่ไหวค่า อาหารญี่ปุ่นด้วย น่ากิน สำหรับสูตรนี้พี่เพิ่งทดลองทำนะคะ ยังไม่มีผลอะไรหรอกค่ะ เป็นการปรับระบบการเผาผลาญเท่านั้นเองจ้ะ แต่ถ้าอยากลองทำตามก็ได้นะคะ ไปพร้อม ๆ กัน
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:18:51:00 น.
เข้ามาแปะลงชื่อไว้ก่อนค่ะพี่ปลา เดี๋ยวไปทำงานกลับมาจะมาอ่านทุกตัวอักษรเลยนะคะ จุ๊บๆ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 2 ตุลาคม 2555 เวลา:19:36:15 น.
|
ก่อนถึง_วัยชรา
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
เดี๋ยวหนูเข้ามาใหม่นะคะพี่ เตรียมตัวไปยิมก่อนค่ะ..
อ่านคร่าวๆรู้สึกระดับความตื่นเต้นเนี่ยจะนำหน้ามาก่อนเพื่อนเลยนะคะ อิอิ..