วันที่ 18/30 จันทร์แห่งการเริ่มต้น

เริ่มสูตรใหม่แล้ววววว ขอแบบสบายกว่าเดิม เคร่งมากไป น้ำหนักไม่ลด

ไม่พอ เปื่อยด้วยT^T


อาหารเช้า คุกกี้ธัญพืช 2 ชิ้น, ขนมปังwhole wheat ทาแยมสตรอเบอรี่

(แบบธรรมชาติไม่มีน้ำตาล) 2 คู่ , น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 ถุง,

ข้าวกล้องครึ่งทัพพี+ไก่สับกระเทียม+ไข่ผัดถั่วฝักยาว(กับข้าวเหลือเต็มเลย

ทานได้ไม่เยอะสงสัยไม่ชิน)



อาหารเที่ยง แอปเปิ้ลเขียวเล็ก เกือบ 2 ลูก, โยเกิร์ต fat0% 1ถ้วย,

ซุปผักกาดขาวใส่เต้าหู้ 4-5 คำ (อยู่ๆ ก็ไม่อยากขึ้นมา)



อาหารว่าง ฝรั่ง 3 ชิ้น



อาหารเย็น โยเกิร์ต fat0% ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 7 เม็ด,

อัลมอนด์ 8 เม็ด



ออกกำลังกาย ยังปวดหลังอยู่ เลยทำความสะอาดบ้าน ทำกับข้าว

เตรียมของมาทำงานไปพลางๆ

Create Date : 25 กรกฎาคม 2554		0 comments
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 9:07:14 น.
Counter : 486 Pageviews.
Share Tweet