เฟส3 วันที่ 27/30 ปิดเฟสของการไดเอ็ทคลับลดความอ้วน น้ำหนักอยู่ที่..
ชั่งเมื่อเช้านี้ 56.7 กก.
โวววววว ดีจัง ^_____^
แต่ในนี้นนยังคงต้องพยายามต่อไปอีก 3 วันเท่านั้น!!! รักษาระดับให้ดี แล้ววันอังคารประกาศผลอีกทีว่าเหลือเท่าไหร่ แต่ก็คิดว่าคงไม่ลง มากกไปกว่านี้แล้วล่ะ
เมื่อเช้าไม่มีการระบาย >< แล้วก็ยังคงไม่เป็นประจำเดือน นนคงคิดมาก จนทำให้ประจำเดือนมาเลท แต่ไม่ดีเลย ไม่สบายตัว
****************************************
อาหารเช้า สลัดผักรวม (ถั่วแดง, ข้าวโพดหวาน, ผักกาดแก้ว, มะเขือเทศ, แตงกวา, แครอท)ใส่น้ำสลัดใสแบบญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ + ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง กินไป 3/4 จาน , น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 แก้ว, เค้กกล้วยน้ำว้า 1 ชิ้น
อาหารว่าง (ไม่ได้หิวเล้ยยย แต่อยากล้วนๆ) ข้าวโพดหวานฝักกลาง 1 ฝัก
อาหารกลางวัน สลัดเหลือจากเมื่อเช้า 1/4 จาน สุกี้ผัก (บล๊อกโคลี่, ดอกกระหล่ำ, แครอท, ถั่วแขก) +ปลากระพง 200 กรัม ทานไป 1/2 ถ้วย ฝรั่ง 7ชิ้น
อาหารว่าง คาดว่า โยเกิร์ต fat0% 1 ถ้วย ใส่ส้มโอ 4 ชิ้น
อาหารเย็น คาดว่า โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ครึ่ง+ ใส่มูสลี่ + ถั่วเขียวซีก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด
ออกกำลังกาย ไม่ได้ทำอะไรเลย นอกจากเดินซื้อของจะมาทำอาหารและขนม T^T
ความรู้สึก -
Create Date : 02 กันยายน 2554 |
Last Update : 3 กันยายน 2554 11:23:50 น. |
|
5 comments
|
Counter : 571 Pageviews. |
|
|
|
ดีจริงๆ ด้วยอยู่ใกล้กันเลย แล้วทำงานแถวศรีราชารึป่าวคะ เมื่อก่อ่นสมัยยังไม่มีเซ้นทรัลยุ้ยจะไปโรบินสันศรีราชาบ่อยมาก พอมีเซ็นทรัลเลยไม่ค่อยได้ไปเท่าไหร่ จะไปศรีราชาบ่อยก็เพราะไปหาหมอค่ะ เป็นขาประจำรพ.พญาไทค่ะ