Bloggang.com : nontanjp : เฟส3 วันที่15/30 ก็ยังกินเรื่อยๆ เหมือนเดิม

เฟส3 วันที่15/30 ก็ยังกินเรื่อยๆ เหมือนเดิม

อาหารเช้า
บราวนี่ทำเองเมื่อวาน , ดีน่างาดำ 1 กล่อง , กล้วยหอม 1 ลูก

อาหารกลางวัน (ปาเข้าไปบ่าย 2 --'')
ส้มตำไทยพริก 1 เม็ด , ลาบปลาดุก1/3 ถุง และผักสด

อาหารเย็น
โยเกิร์ตใส่ธัญพืชและ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 กรัม

ออกกกำลังกาย
เดินเร็ว 1 ชม. + เวทเองที่บ้าน

ความรู้สึก
อืดท้อง + ไม่สบายตัว เป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายหรือว่า
ใกล้เป็นวันแดงเดือดกันแน่ --''

Create Date : 22 สิงหาคม 2554

Last Update : 22 สิงหาคม 2554 8:20:49 น.

0 comments

Counter : 458 Pageviews.