วันที่ 12/30
ยังคงอยู่ที่เขาใหญ่ ไม่ค่อยมีการขับถ่าย ><
สงสัยเพราะเดินทางเยอะ เลยไม่กล้าดื่มน้ำ ก็เลยเป็นเช่นนี้
อาหารเช้า บุฟเฟต์ของโรงแรม น่าทานหลายอย่างมาก แต่ต้องเลือกทาน
น้ำผลไม้รวม, ขนมปังwhole wheat 2 แผ่น, ปลากรอบเล็กน้อย
อาหารเที่ยง เมื่ยงปลาทับทิม, ทะเลผัดฉ่า, หอยจ๊อ 2 ชิ้น
ที่สำคัญคือ chokcolate chip ice cream!!!!!
อาหารเย็น นมถั่วเหลืองแลคตาซอยเจ ไม่หวาน 1 กล่อง
โยเกิร์ต no fat 1 ถ้วย ใส่ musli กับ ลูกเกด
แอปเปิ้ล 2 ลูกน้อย
ออกกำลังกาย แอโรบิค 1 ชม. , weight traning 30 นาที
คววามรู้สึก แน่นท่องเหมือนกัน แต่ก็พยายามอย่างที่สุดที่จะรักษา
ระดับการทานไม่ให้มากจนเกินไป
สู้ๆ ค้าบบบบบบ
| Create Date : 20 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 20 มิถุนายน 2554 12:01:48 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 278 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [