ぼわわ~ん
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 3/30

อาหารเช้า ข้าวลูกเดือยราดซ้อสมะเขือเทศ(ผัก6ชนิด) 200cal, แอปเปิ้ลเขียวเล็ก 1 ผล

อาหารเที่ยง ปลากระพงแล่นึ่ง (ชิ้นละไม่เกิน 100 กรัม)3ชิ้น, ผักลวกจิ้มน้ำพริก ผักกาดขาวใหญ่ 3-4ใบ, แตงโม 8 ชิ้น, ฝรั่งสด 3 ชิ้น, ต้มจืดผักกาดขาว 1/3 ถ้วย


อาหารเย็น ฝรั่งสด 7 ชิ้น

อาหารว่าง เมล็ดทานตะวัน 20g


น้ำเปล่า 7 แก้ว + น้ำชา 2 แก้ว


ออกกำลังกาย เครื่อง treadmill 467 cal

situp ด้านบน 15ครั้ง ด้านล่าง 12 ครั้ง 7set





Create Date : 11 กรกฎาคม 2554
Last Update : 11 กรกฎาคม 2554 8:48:08 น. 2 comments
Counter : 295 Pageviews.

 
ปลื้มกับอาหารเช้าน้องมากจ้ะ เยี่ยมมากค่ะ คุณค่าดีสุด ๆ อาหารเที่ยงก็เลิศค่ะ เย็นก็เยี่ยม ดีมาก ๆ ชืนชม ๆ


โดย: peepa2009 วันที่: 11 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:05:03 น.  

 
ขอบคุณมากค่า อิ่มล้นปริ่มขอบคอเลยค่ะ ^^


โดย: nontanjp วันที่: 12 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:37:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

nontanjp
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนเล็ก ๆ ที่อยากทำความฝันให้เป็นจริง

the more you try the more you success




Friends' blogs
[Add nontanjp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.