เฟส3 วันที่ 29/30 วันอาติ๊ด
อาหารเช้า
โยเกิร์ต fat0% 1 ถ้วยครึ่ง ใส่มูสลี่ ลูกเกด 20 กรัม
อาหารเที่ยง
เย็นตาโฟปลาเส้น(ไม่กินเกี๊ยวทอด) 1 ชาม ,สาลี่1 ลูก
อาหารว่าง
ลูกเกด 20กรัม,เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 20 เม็ด 
(ซื้อไว้ทำขนมทีไร ทำไปกินไปทุกที)
อาหารเย็น (3ทุ่มเข้าไปละ--'')
สลัด น้ำสลัดใส (ลดคอเรสฯ 60%)
ออกกำลังกาย
วิ่ง 5 กม. เดิน เกือบ3 กม. (1ชม.)
ความรู้สึก
ทำขนมไป 1 อย่าง อาหารคาวอีก 1 อย่าง แต่ไม่ได้กินเลยซักอย่าง
เริ่ดดดดดดดดดดดดด (--'')
| Create Date : 05 กันยายน 2554 |
| Last Update : 5 กันยายน 2554 8:44:55 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 436 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เก่งจังทำขนมเป็นด้วย อยากทำเป็นบ้างจัง