วันที่ 29/30
อาหารเช้า -
อาหารเที่ยง ขนมปัง multigrain 1แผ่น, แตงโม 500 กรัม, ปลาแซลมอน
ย่างเกลือ 2 ชิ้น, ข้าว 2 คำ, ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว 4 คำ
อาหารเย็น -
อาหารว่าง นมเปรี้ยว 1 แก้ว
ออกกำลังกาย เครื่อง treadmille 350 cal, เล่นweight training 1.30 ชม.
ความรู้สึก ร่างกายแตกสลายแต่สบายตัวเวลาหลังเล่นเสร็จ ^^
Create Date : 06 กรกฎาคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 10:30:55 น. |
Counter : 397 Pageviews. |
|
|
|