เอ็กเซอร์ไซส์ของคุณแม่มือใหม่ ใช้ลูกแทนเวต - วิดพื้นจุ๊บจุ๊บ

หลายคนอาจงงที่เห็นผู้หญิงหน้าแดงระเรื่อ 20 คนนอนบนพื้นหญ้าในสวนสาธารณะกลางกรุงลอนดอน
และชูลูกน้อยขึ้นๆ ลงๆ แต่จริงๆ แล้วผู้หญิงเหล่านั้นกำลังออกกำลังกายแนวใหม่ที่เรียกว่า
‘powerpramming’ ที่กำลังฮิตในอังกฤษ หลักการของการเอ็กเซอร์ไซส์แนวนี้คือ
การส่งเสริมให้คุณแม่มือใหม่ใช้ลูกน้อย หรือสัมภาระที่พกพามาด้วย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ลิซ สจวร์ต ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ไม่ฟังเสียงหัวเราะขบขันหรือเสียงวิจารณ์ของคนที่ผ่านไปมา
แต่ชักชวนให้นักเรียนย่อตัวขึ้นๆ ลงๆ และใช้ลูกน้อยต่างเวตเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าของต้นแขน

สจวร์ต ครูฝึกการออกกำลังกายหลังคลอด คิดค้น ‘เพาเวอร์แพรมมิง’ หลังให้กำเนิดลูกชาย
ด้วยความอยากกลับไปมีเรือนร่างเหมือนตอนก่อนท้อง ประกอบกับอยากพาลูกไปด้วยทุกที่
เธอปรึกษาหารือเรื่องนี้กับคุณแม่มือใหม่หลายคน

“ฉันชวนแม่มือใหม่แถวบ้านมาออกกำลังด้วยกัน เราเริ่มต้นด้วยรถเข็นเด็ก
และฉันสอนวิธีออกกำลังกายแบบต่างๆ ให้ทุกคน เราพยายามกันหนักจริงๆ ภายในไม่กี่สัปดาห์
เราเริ่มอยู่ตัวและมีสมาชิกใหม่มาร่วมฝึกมากขึ้นเรื่อยๆ”



วิดพื้นหอมแก้มลูกรัก

ปัจจุบัน สจ๊วร์ตเปิดสอนเป็นล่ำเป็นสันตามสวนสาธารณะหลายแห่งในลอนดอน และเผยแพร่คอนเซ็ปต์
การออกกำลังกายแนวใหม่ทั่วทั้งอังกฤษและทั่วโลกผ่านทางเว็บไซต์

โปรแกรมนี้เริ่มต้นด้วยการจ็อกกิ้งโดยเข็นรถเด็กที่มีลูกนั่งอยู่ด้วยรอบสวนสาธารณะ
จากนั้นจึงมาถึงการฝึกครบวงจร อาทิ ด้วยการใช้ลูกต่างเวตเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่และต้นแขน
และวางลูกน้อยนอนหงายบนเสื่อ แล้ววิดพื้นลงไปหอมแก้มลูก

ระหว่างการออกกำลังกาย แม่ทุกคนสามารถพักเพื่อให้นม ป้อนอาหาร หรือปลอบลูกน้อยที่ร้องไห้โยเย

“เด็กโตดูจะสนุกกับการออกกำลังกายแบบนี้ของแม่มากกว่า ขณะที่เด็กเล็กรู้สึกง่วงและบ่อยครั้งที่
หลับอยู่ในรถเข็นตลอดเวลาที่แม่เอ็กเซอร์ไซส์” สจวร์ตบอก

“เป็นไอเดียที่เยี่ยมมาก ถ้าฉันต้องไปฟิตเนส แล้วต้องเอาลูกไปฝากกับเนิร์สเซอรี มีหวังกระเป๋าฉีกแน่
แต่วิธีนี้ทำให้เราแม่ลูกได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ตัวฉันได้ออกกำลังกาย ส่วนลูกๆ ก็ได้หลับสบายอยู่ในรถเข็น”
รีเบ็กกา แมกซ์เวลล์-ไฮสลอป คุณแม่ลูกแฝดวัย 11 สัปดาห์ สำทับ



จ็อกกิ้งพร้อมรถเข็นลูก

นับจากริเริ่ม ‘เพาเวอร์แพรมมิง’ ในลอนดอนเมื่อปี 2004 สจ๊วร์ตได้รับการติดต่อจากแม่ที่
กระตือรือร้นมากมายทั่วอังกฤษไปจนถึงสเปน ญี่ปุ่น นิวซีแลนด์ และสหรัฐฯ
“ตอนนี้ฉันเลยทำโครงการฝึกที่เรียกว่า ‘โอเพ่นซอร์ส เพาเวอร์แพรมมิง’ โดยการส่งอีเมลไปยัง
ผู้ที่สนใจทั้งในและนอกอังกฤษ เพื่อให้คนเหล่านั้นนำข้อมูลไปก่อตั้งกลุ่มออกกำลังกายของตัวเอง”

มาร์กาเร็ต เมลดรัม คุณแม่ชาวอเมริกันที่มาร่วมออกกำลังกายพร้อมลูกสาววัย 7 สัปดาห์ มองว่า
คอนเซ็ปต์ของสจวร์ตน่าจะไปได้ดีในอเมริกา และสำทับว่า
เธอหาที่ออกกำลังกายหลังคลอดในลอนดอนมานาน แต่เพิ่งจะมาถูกใจกับเพาเวอร์แพรมมิง

“เหมาะมากๆ เพราะนี่ไม่ใช่แค่การเดินเล่นในสวนสาธารณะเท่านั้น”

Create Date : 18 ธันวาคม 2551		0 comments
Last Update : 18 ธันวาคม 2551 18:12:44 น.
Counter : 898 Pageviews.
Share Tweet