อยาก " จำแม่น " เชิญทางนี้ มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกาพบว่าการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ
ส่งผลดีต่อสมอง เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ

นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ
กรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3"ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุง
สมอง บำรุงความจำเช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน
ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ว่า วิธีพัฒนา ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ
ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!

เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน
เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน
แต่ต้องกรอกตา หรือทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน

ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้"สมองทั้ง 2 ซีก"ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว
ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์!

ดร.แอนดรูว์ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา,กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด

สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่า
อย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!

โดย วิทยา ผาสุก คอลัมน์หมุนก่อนโลก
ที่มา ข่าวสด

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2552		1 comments
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2552 19:41:27 น.
Counter : 921 Pageviews.
Share Tweet