วันที่ 65 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕) 23.11. 53 ...50.6 kg ...45.0 kg ...47 kg ลงมา 3 ขีด -->>07.45 น.....กล้วยหอม 2 ลูก ...>>ไม่มี........ ....>>12.15 น......ข้าวกระเพราเนื้อ (รสชาติเผ็ด ร้อน ซะจาย ได้อีก) ....>> 15.00 น........นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด ....>>18.30 น......ข้าว 5 บาท หมูรวน มะละกอ 1/3 ลูก ขนมปังลูกเกด 2 ชิ้น ...>> 1 ครั้ง >>>เช้า.... ไม่ได้ออก >>>เย็น.....ซิตอัพ 50 ครั้ง นอนตะแคงยกขา ข้างละ 50 ครั้ง โยคะ เห็นว่ากินมะละกอ 1/3 ลูก อย่าเพิ่งคิดว่ากินน้อยนะ แต่ลูกมันใหญ่ 555.. วันนี้น้ำหนักลงมาได้นิดนึง 3 ขีดจร้า ไม่รู้พรุ่งนี้จะลงอีกรึป่าว แต่ก้ออีกแหละ วันนี้ก้อกินเยอะ แต่ว่า ปจด.มาแล้ว มาเปนน้ำประปาเลย สงสัยว่ามันจะเลยเวลามาไปวันนึง มาทีก้อเลยมาซะเยอะ ประมาณนั้น... แก้ไขตารางออกกำลังกายแล้วจร้า >>พอดีได้ทำตารางออกกำลังกายไว้ คัยสนใจ คลิกเข้าไปดูได้นะ เอาไว้บังคับใจตัวเอง เนื่องจากไม่เคยชนะใจตัวเองเล้ย เลยต้องทำตารางไว้ เผื่อจะปฏิบัติได้จิงๆ จังๆ บ้างอ่ะนะ ตารางออกกำลังกาย //depot12.tempf.com/file/da1dfa30eb848a1088ae382d5d323057/4ced087a/dev6/0/001/248/0001248860.fid/ตารางออกกำลังกาย.pdf?application/pdf อันนี้เปนสรุปผลตั้งแต่เริ่มต้น เผื่อจะได้เปนกำลังใจให้ได้บ้าง สู้ ๆๆๆๆ....   Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553 6 comments Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 19:01:50 น. Counter : 440 Pageviews. Share Tweet

ว้าวววววว มาเจิมจ้า   โดย: krooann 24 พฤศจิกายน 2553 21:05:44 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 24 พฤศจิกายน 2553 21:26:26 น.

ดีจ้า สาวน้อย สบายดีไม๋ สู้ ๆ นะจ้า พี่ชล !^_^   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 24 พฤศจิกายน 2553 22:33:16 น.

คุณวิ เป็นคนมีระเบียบวินัยมากๆค่ะ.. อ๋ออยากกลับไปฮึดแบบเดิมบ้างได้จัง...ฮ่าๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ต่อไปจ้ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 25 พฤศจิกายน 2553 6:49:57 น.

ป้าแดงมานี่ ทำใจเลยน้องวิ น้ำหนักมันจะแกว่งๆเนอะ ไม่ต้องซีเรียสนะคะ สบายๆ เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤศจิกายน 2553 10:03:04 น.

มาส่งกำลังใจให้นะจ๊ะ   โดย: palomaw 25 พฤศจิกายน 2553 13:03:21 น.