วันที่ 62 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕)
20.11. 53 ...50.6 kg...45.0 kg...46.5 kg แล้วก้อขึ้นอีกหน่อย-->>05.45 น.....กล้วหอม 1 ลูก ...>>ไม่มี............>>12.00 น......สัมตำ ตับหวาน ข้าวเหนียว 1 กำมือ ขนมจีน 1 หัว ไก่ย่าง 3 ไม้....>> 15.00 น.......ไก่ย่างที่เหลือ 2 ไม้....>>มื้อนี้กินตั้งแต่ 20.00 น. ยันเที่ยงคืน เง้อออออ! 555- ข้าวมันไก่- เกี๊ยวทอดไข่นกกระทา- ปลาหมึกย่าง 2 ไม้- ไส้กรอก 6 คำ...>> 1 ครั้ง...>>เช้า.... ฮูลาฮูป 30 นาทีเย็น.....วิ่ง 1.8 กม. กระโดดเชือก 100 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้งมะวานไปเดินเที่ยวงานลอยกระทงมา ไม่ค่อยมีไรน่าสนใจเท่าไหร่เดินไม่ถึงชั่วโมง ได้ของกินมานิดหน่อย แต่ก้อถือว่ากินซะอิ่มจนเกินไปสำหรับมะวานนี้ไม่ได้ไปเที่ยวลอยกระทงเมือง เลยค่อยมีไร ของขายมีไม่กี่ร้านนอกนั้นก้อเปนของกินนิดหน่อย แล้วก้อมีเกมส์เล่น พวกปาโป่ง พวกนี้อ่ะแต่วันนี้ยังไม่รู้จะไปลอยกระทงที่ไหนเลย รอคำตอบจากคนขับรถ อิอิเสาร์ อาทิตย์พักผ่อนคร่า เลยไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมเยือนคัย แล้วไม่มีคัยแวะมาทักทายด้วย ยังไงก้อขอให้ทุกคนเที่ยวให้สนุก และเดินทางปลอดภัยทุกคนนะค่ะ หลังจากหมดเทศกาลแล้วค่อยมาสู้ๆ กันใหม่ เด้อ สู้ๆๆๆๆๆๆ>>พอดีได้ทำตารางออกกำลังกายไว้ คัยสนใจ คลิกเข้าไปดูได้นะเอาไว้บังคับใจตัวเอง เนื่องจากไม่เคยชนะใจตัวเองเล้ยเลยต้องทำตารางไว้ เผื่อจะปฏิบัติได้จิงๆ จังๆ บ้างอ่ะนะ//depot11.tempf.com/file/5be08dc52449e3f62c3f41f39fd6a9b0/4ce8982d/dev2/0/001/244/0001244369.fid/ตารางออกกำลังกาย.pdf?application/pdfอันนี้เปนสรุปผลตั้งแต่เริ่มต้น เผื่อจะได้เปนกำลังใจให้ได้บ้าง สู้ ๆๆๆๆ....
เที่ยวให้สนุกนะค้า
สุขสันต์วันลอยกระทงจ้า