วันที่ 56 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕) ครบ 8 สัปดาห์(2 เดือน) 14.11. 53 ...50.6 kg ...45.0 kg ...46.5 kg (สรุปแล้วสัปดาห์นี้ยังคงที่ ไม่ขึ้นไม่ลง) -->>08.30 น.....กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า ...>>11.00 น.......ถั่วทอดสมุนไพร ....>>12.30 น......ข้าว 1 ทัพพี+ผักบุ้งไฟแดง+น้ำพริก ....>> 15.30 น.....นมโฟร์โมท 0% 1 กล่อง ....>>18.30 น. ....ข้าว 1.5 ทัพพี +ผัดกระหล่ำ,คะน้าเต้าหู้ + น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก+ มื้อดึกน้ำส้ม ...>>2 ครั้ง ...>>วิ่ง 1.8 กม. กระโดดเชือก 140 ครั้ง ลุกนั่งปลายเท้า 20 ครั้ง ฮูลาฮูป 30 นาทีตอนเที่ยง และแล้ววันนี้ก้อมาอัพของมะวานช้าอีกแย้ว งาน งาน ยุ่ง ยุ่ง จิงๆ วันเวลาผ่านไปแล้ว 2 เดือนกะการปฏิบัติภารกิจลดน้ำหนักกระชับพื้นที่ เอ้ย! กระชับหุ่น...จร้า วันนี้ก้อสรุปผลมาให้ดูกันด้วย ดูๆ ไปแล้ว เหมือนกับว่า ลดได้ 1 สัปดาห์ ไม่ลด 1 สัปดาห์ แต่ช่วงนี้ดูเหมือนจะลดช้าแล้วล่ะ แต่ไม่เปนไร พยายามไม่กินเยอะ แล้วออกกำลังกายเยอะๆ ร่างกายจะได้เอาไขมันที่สะสมไว้ไปใช้ อันนี้คุณซะมีบอกอ่ะ แต่ไอ้เราก้อแอบไปค้นคว้ามาด้วย เด๋วจะหาว่า "โง่" ก้อจิงๆ นะ ตามที่ได้อ่านมา แต่ไม่ใช่กินน้อยเกินไป จนไม่มีแรง ออกกำลังกายก้อไม่ได้อีกแหละ มาสรุปผลประจำสัปดาห์ที่ 8 ดีกว่า ::จุดที่พัฒนาขึ้น ออกกำลังกายได้เยอะขึ้น ห้ามใจไม่ให้กินจุกจิกได้แล้ว :: สิ่งที่สังเกตเห็น กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ต้นขาที่มันย้อยแผละ ก้อเริ่มตึงขึ้น ใส่กุงเกงแล้วดูดี :: สิ่งที่ต้องปรับปรุง เวลาในการทานอาหาร เพราะว่าทานไม่ค่อยเปนเวลา >>เห็นปรับปรุงทุกทีเลยเรื่องอาหารเนี๊ยะ ทำไม่ค่อยจะได้เลยนังวิ..... อันนี้เปนสรุปผลตั้งแต่เริ่มต้น เผื่อจะได้เปนกำลังใจให้ได้บ้าง สู้ ๆๆๆๆ คอยดูซิว่าปีใหม่จะทำได้เท่าไหร่ ยังมีกุงเกงยีนส์อีก 2 ตัว ที่อยากใส่มาก ขาเข้าได้แล้ว เหลือแต่เอวนี่แหละ ติดกระดุมไม่ได้ ซื้อมาเมื่อ 3 ปีก่อน แต่ก่อนก้อใส่ได้ แต่ 2 ปีแล้วไม่ได้ใส่ นอนแอ้งแม้งอยู่ในตู้แน่ะ จะให้คนอื่นก้อเสียดาย มีความหวังว่าจะใส่ได้อ่ะ โอ้ย...รู้สึกว่าจะร่ายยาวไปแล้ว เก็บไว้คุยพรุ่งนี้มั่งดีกว่า....   Create Date : 15 พฤศจิกายน 2553 11 comments Last Update : 16 พฤศจิกายน 2553 10:34:54 น. Counter : 372 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะคร๊าาาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 พฤศจิกายน 2553 20:17:18 น.

ไขมัน เริ่มคุ้นเคย กับท่าออกกำลังของเราแล้ว นน. เลยลงยากเน๊าะช่วงนี้ แต่ทุกอย่างไม่เกินความสามารถ เรา เอ๊ะรึเรากินเยอะ 5555   โดย: แสนรัตน์ 15 พฤศจิกายน 2553 20:23:33 น.

ลดลงมาตั้ง 4.1 โล แล้วอ่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ อีกนิดเดียวก็จะใส่ได้แล้ว สู้ๆจ้า ***ไฟไหม้ ยังอยู่ไกลจากบ้านค่ะ แต่ช่วงที่ไหม้อ่ะ ขายของอยู่ตลาดพอดี เลยได้เห็นเหตุการณ์กะเค้าด้วย ตื่นเต้น ขนลุกเลย น่ากลัวมากๆ ไหม้อยู่ตั้งนาน ขอบคุณนะค่ะที่เป็นห่วง   โดย: สวรรค์บันดาล 15 พฤศจิกายน 2553 20:37:42 น.

ไม่น้อยเลยยยยยยย... แถมยังกินอร่อย ไม่น้อยเลยยยยย... ค่ะ สุ้ๆนะคะน้องวิ ปีใหม่กางเกงตัวใหม่ใส่ได้แน่ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 15 พฤศจิกายน 2553 21:09:58 น.

เข้ามาอ่านบล็อกนี้แล้วชอบจัง แต่งได้น่ารักดี เพลงก็...น่ะ ขอแอดไว้เป็นเพื่อนแล้วนะคะ   โดย: far_sexy1 15 พฤศจิกายน 2553 23:13:57 น.

โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 16 พฤศจิกายน 2553 0:48:19 น.

สวัสดี สาวน้อย ยังคิดถึงกันอยู่หรือเปล่าจ้า พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 16 พฤศจิกายน 2553 1:26:31 น.

สู้ ๆครับผมมมมมมมมม   โดย: MaSSaKu 16 พฤศจิกายน 2553 9:58:13 น.

ดีจังเลยค่ะ.... ค่อย ๆ ลดลงอย่างต่อเนื่อง .... สู้ ๆ นะคะ อีกนิดเดียวอ่ะค่ะ สงสัยต้องกลับไปทำตารางแบบนี้บ้างแระ!!! (ขอก๊อปหน่อยน๊า)   โดย: ครัวคุณยาย 16 พฤศจิกายน 2553 10:26:51 น.

เก่งมากค่ะ ทำได้ดีจริง ๆ สู้ ๆ นะคะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 16 พฤศจิกายน 2553 10:29:54 น.

เก่งจังเดี๋ยวกางเกงยีนส์ 2 ตัวนั้นก็ใส่ได้อยู่แล้ว   โดย: sukie_moo 16 พฤศจิกายน 2553 10:46:18 น.