วันที่ 92 ✿สูตร 14 วัน ✿(◕‿◕) #13
20.12. 53 ...50.6 kg...45.0 kg...46 kg...45.5 kg...ไม่ได้ชั่ง-->>09.00 น....กาแฟ 1 ถ้วย ที่โชว์รูม...>>10.00 น........ข้าว 1/2 จาน เกาเหลาต้มยำหมู ที่บิ๊กซี....>>14.00 น......ก๋วยจั๊บ 1 ชาม ที่บิ๊กซี...>>15.30 น.......กาแฟสด....>>18.30 น......ข้าว 2 ทัพพี หมูกะเทียม...>> 1 ครั้ง>>>เช้า.... ไม่ได้ออก>>>เย็น.....ไม่ได้ออก มะวานไปออกรถมากะคุณซะมี ช่วงนี้ก้อเลยไม่ค่อยว่างเท่าไหร่ทำนู้นนี่นั่น ยุ่งไปหมดมาอัพบล็อกอีก 3 วันรวดเดียวลิงค์สุตร 14 วัน//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81สรุปตารางสัดส่วน แต่ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้ สัดส่วนเพิ่มขึ้น....เซ็ง!:: ในส่วนที่เปน ซม. อาจแก้ไขบ้าง มันวัดยากอ่ะ ดูไม่ตรงซะที