วันที่ 86 ✿สูตร 14 วัน ✿(◕‿◕) #7
14.12. 53 ...50.6 kg...45.0 kg...46 kg...45.9 kg...46 kg -->>07.40 น....ข้าว 1 ทัพพี แกงส้ม...>>ไม่มี...........>>12.00 น......ข้าว 1/2 จาน ต้มพะโล้เจ ผัดหน่อไม้เจ สาคูเจ...>>17.00 น.........ขาเห็ดกระเทียมพริกไทย....>>18.00 น......ข้าว 2 ทัพพี แกงส้มที่เหลือมะเช้า...>> 2 ครั้ง>>>เช้า.... ไม่ได้ออก>>>เย็น.....ไม่ได้ออก ยังไง๊ ยังไงก้อแหกกฎได้ทุกวัน เฮ้อ....นะเราลิงค์สุตร 14 วัน//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81สรุปตารางสัดส่วน แต่ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้ สัดส่วนเพิ่มขึ้น....เซ็ง!:: ในส่วนที่เปน ซม. อาจแก้ไขบ้าง มันวัดยากอ่ะ ดูไม่ตรงซะที
แต่ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว อิจฉาจังเลยค่ะๆๆ