"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
28 ก.ย. 53


น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg
น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49.4 kg
น้ำหนักวันนี้ - kg ไม่ได้ชั่ง ( 2 วันแล้ว ไม่ได้ชั่ง ชั่งอีกทีขึ้นพรวดพราดทำไง รับไม่ได้....)


ตื่นนอน : 6.30 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว

เช้า : 07.45 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว

กลางวัน : 12.30 น. ก๋วยเตี๋ยวเรือ 2 ชามเล็ก

เย็น : 19.00 น. ข้าวไข่เจียวหมูยอ [อีกแหละ!]

อาหารว่าง : 15.00 น. กล้วยหอม 1 ลูก

ขับถ่าย : 1 ครั้งปกติ

ออกกำลังกาย : -

เข้านอน : 21.30 น.

Note : เข้านอนเร็วกว่าปกตินะเนี่ยะ เพราะว่าปวดท้อง ปจด.ไม่ยอมไหลซักทีตั้งแต่ตอนกลางวันแล้ว เป็นเพราะว่าเครียดด้วยก้อเลยไม่มาซะที
และเมื่อตอนเย็นก้อแอบไปเดินตลาดนัดคลองถมมาด้วย ปวดเมื่อยเนื้อตัวไปหมด....นอนดีกว่า