05.11. 53
...50.6 kg ...45.0 kg ...46 kg ว้าว...เลขนี้ล่ะ สวยไปเล้ย (6วัน ทำได้ -1 กก.)
-->>07.40 น.....กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า
...>>ไม่มี
....>>12.30 น....ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่+มะละกอ 10 ชิ้นคำ
....>> 15.30 น....นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด 17.30 น...มันฝรั่ง 10 ชิ้น
....>>18.45 น. ....ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่ (เหลือมะกลางวัน)+มะละกอ+ถั่วทอดสมุนไพร
...>> 3 ครั้ง ซู้ดยอด
...>>ฮูป 30 นาที +จักรยานอากาศ 15 นาที(เกือบตายเมื่อยมาก)
เย้ๆๆๆ สำเร็จแล้วลดได้แย้ว -1 กก. ตามที่ได้ตั้งเป้าหมายกะแม่ตามไว้ ว่าเดือนนี้จะลด -1 กก. หวังว่ามันคงไม่เด้งขึ้นไปนะ
ช่วงนี้เลยจะขอฟิตแอนด์เฟิร์มซะหน่อย ตอนนี้มีความตั้งใจมากจิงๆ นะ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากมาย แต่หน้าหนาวออกกำลังกายยังไง เหงื่อมันก้อ ไม่ค่อยจะออกเอาซะเลย..แต่ก้อชั่งเหอะ ไม่ใช่ปัญหา
2 วันมานี้รู้สึกว่าจะกินเค็มมากไปหน่อย รู้สึกตัวบวมๆ แหะ! แล้วรู้สึกผิดด้วย ไม่สมควรที่กินแต่ก้ออยากกิน เพราะของชอบเลย "ถั่วทอดสมุนไพร" แถมเป็นของทอดอีกต่างหากนะหน่ะ
วันนี้มาอัพบล็อกของมะวานช้าไปหน่อย มีชาวบล็อกมาเม้นท์อันเก่า กันเยอะมาก ขอบคุณมากนะค่ะ สำหรับกำลังจัย........ซึ้งอ่ะ อิอิ
|
สู้ สู้ ต่อไปนะคะ