"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
8 ต.ค. 53


น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg
น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49 kg
น้ำหนักวันนี้ 48 kg

:- >>>สำหรับวันนี้ก้อยังคงที่อยู่ที่ 48 กิโล เช่นเดิม
>>>หวังว่ามันคงไม่ขึ้นนะจ๊ะ
>>>คุณน้ำหนักคนดี ช่วยๆ ลดลงมาเรื่อยนะจ๊ะ...>>>>>.....

อาหารการกินวันนี้

:- ตื่นนอน..................05.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 7.40 น. กล้วยหอม 2 ลูก

:- มื้อกลางวัน.......... 12.15 น.
- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
- ขาเห็ดทรงเครื่อง (เจ)
- ขนมจีบ 6 ลูก (เจ)

(เนื่องจากวันนี้เป็นวันแรกของการกินเจ
เลยที่ร้านเจไม่มีโต๊ะให้นั่งกินข้าวเลย
คนเยอะมากๆ เลยซื้อกลับมากินที่ทำงาน
แต่ก้อได้ของกินมาแค่เนี๊ยะ แย่งเค้าทันอ่ะ......555)

:- มื้อเย็น........ 19.00 น.
- มาม่าเส้นหมี่ (แบบไม่ใส่อะไรเลย กลัวว่ากลางดึกจะหิว)

:- อาหารว่าง.............. 17.00 น. ข้าวยำสมุนไพร (เจ)

:- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง

:- ออกกำลังกาย...........โยคะ 20 นาที + ซิตอัพ 50 ครั้ง

:- เข้านอน.........................เที่ยงคืน
(นอนดึกเพราะคอยโทรศัพท์คุณสามี
และแล้วก้อไม่โทรมา วิก้อเลยหลับไปเลย.......55..)


:- เล่าสู่กันฟัง.............

มาถึงวันพระอีกแล้ว วันนี้กินเจทั้งวัน แล้วก้อเป็นวันแรกของการกินเจด้วย
ทำให้คนเยอะมากเลย แต่จิงๆ แล้ววิก้อไม่กินเจทุกมื้อหรอกนะ
จะกินเฉพาะวันพระเท่านั้นที่กินทั้งวัน ถือโอกาสทำบุญไปด้วย
ส่วนวันอื่นๆ ก้อกินเจมั้ง กินปกติมั้ง แล้วแต่สะดวก........

วันนี้รู้สึกขี้เกียจยังไงไม่รู้ฝึกโยคะได้แค่ 20 นาทีเอง สงสัยว่าอยู่คนเดียว
เลยเหงาๆ อ่ะ พอดีคุณสามีไปราชการที่เชียงใหม่ 3 วันแน๊ะ
คิดถึ๊ง คิดถึง (จะมาหวานอะไรตอนนี้เนี๊ยะ น่าหมั่นใส้ อิอิ)

แต่กะว่าวันพรุ่งนี้จะไปซื้อฮูลาฮูปซะหน่อย
เห็นเพื่อนๆ พี่ๆ เล่นฮุลาฮูปกันใหญ่เลย
อยากลองมั้ง ว่าจะทำควบคู่กันไป
เพราะรู้สึกว่าเอวมันไม่ค่อยยุบเลยอ่ะค่ะ.......
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆ พี่ๆ ทำแล้วเอวมันลดมั้ยค่ะ
ของวิมันยังเป็นห่วงยางอยู่เลย.........
...............
ขอคำแนะนำบ้างนะค่ะ
..................