"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
30 ก.ย. 53


น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg
น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49.4 kg
น้ำหนักวันนี้ - kg ไม่ได้ชั่ง ( 4 วันแล้ว ไม่ได้ชั่ง ....)


ตื่นนอน : 6.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

เช้า : 07.30 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว

กลางวัน : 12.40 น. ข้าวกระเพาหมู (สิ้นคิดสิ้นดี)

เย็น : 18.45 น. ข้าว + ต้มแซบหมู + ไข่เจียวหมูสับ(คุณแฟนทำให้กิน)

อาหารว่าง : 15.00 น. แอคทีเวีย 1 ถ้วย
20.30 น. ขนมชั้น 4 ชิ้น

ขับถ่าย : 1 ครั้งปกติ

ออกกำลังกาย : -

เข้านอน : 22.30 น.

Note : วันนี้ก้ออีกแหล่ะ โปรตีนล้วนๆ หลัง 2 ทุ่มกินขนมอีกแล้ว ไหงเป็นงี้อ่ะ แล้วเมื่อไหร่จะลดล่ะ อาทิตย์นี้ก้อยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย จะขึ้นรึจะลง.....ติ๊กตอก ติ๊กตอก...