วันที่ 37 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 26 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 6 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน (สำหรับกฎ 3 ข้อ ก้อจะใช้ต่อไป เพราะสัปดาห์ที่ 5 แหกกฎตลอดเลย...) น้ำหนักวันนี้ 47 กก. อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 07.45 น. - กล้วยหอม 2 ลูก :- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น. - ผักสด+น้ำสลัด - เนื้อไก่ต้ม 2 ชิ้น - มินิคอกเทล 5 ชิ้น :- มื้อเย็น........ 19.15 น. - เส้นหมี่ไวไว ใส่ลูกปลาแผ่น 2 แผ่น+ผัก+กุ้งแห้ง (แต่กินไม่หมด กินได้ 10 คำ ข้าศึกเข้าบุกพิชิตประตูหลังซะก่อน 5555..) :- อาหารว่าง.............. >> - 11.10 น. ลูกอม 1 เม็ด - 14.10 น. ลูกอม 1 เม็ด - 17.00 น. มะขามคลุก ไก่ย่าง 2 ไม้ น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก (เค้าเรียกว่าอาหารว่างเหรอเนี๊ยะ กินซะเยอะเลย) :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........>> - ฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง - นอนตะแคงยกขา ข้างละ 100 ครั้ง - สลับขา 30 ครั้ง มะวาน ปจด. มาไม่ค่อยอยากขยับมากเลย :- เข้านอน.........................22.30 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. วันนี้ลมหนาวมาแย้ว เย้ๆๆๆๆๆ ดีจัยจังเลย เปลี่ยนบรรยากาศมั้ง มะเช้านี้ลมพัดลงมาจากเขาแล้ว อากาศดี๊ดี คิดถึงเสื้อกันหนาวในตู้จัง เด๋วต้องเอาออกซักซะหน่ยอ จะได้หอมๆ เก็บไว้หลายเดือน คงจะเหม็นอับตู้เน๊อะ..... มะวาน ปจด.มาเยี่ยมอีกแล้ว การออกกะลังกายก้อเหมือนเดิม อิอิ.... ไม่อยากทำรุนแรงเล้ย... แต่ถ้าได้ออกมันก้อรู้สึกดีนี่น่า เน๊อะ วันนี้ต้องรีบออกตัวไว้ก่อนดีกว่า เพราะว่าเย็นนี้เพื่อนๆ จะมาที่บ้านกัน คงต้องมีอะไรให้กินมากมายแน่เลย แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานนะเจ้าค่ะ แต่ว่าจะกินกล้วยหอมไปก่อนตอนเย็นเมื่อกลับถึงบ้าน แล้วก้อจะตามด้วย น้ำขิงใสเมล็ดแมงลัก เผื่อจะได้กินอย่างอื่นได้น้อยลง อิอิ หวังว่ามันคงช่วยได้......... ขอบคุณที่ให้กำลังใจวินะค่ะ แล้วชมมาด้วย....ขอบคุณมากๆๆ ค่ะ แต่ตอนนี้วิกำลังพยายามทำให้กล้ามเนื้อมันกระชับขึ้น รู้สึกว่าเอวมันยุบนะ แต่ว่าวัดทีไรก้อ 29 นิ้วทุกที งง งง แต่กางเกงตัวเก่าก้อเริ่มใส่ได้เกือบทุกตัวแล้ว ดูหน้าท้องราบเรียบขึ้น แต่ไหงมัน 29 นิ้วตลอดเลย อยากเอว 25 นิ้วอ่ะ ......เอาเอว 25 นิ้ว ฉ้านคืนมานะ..... ต้องพยายามไปเรื่อยๆ แล้วก้อให้น้ำหนักคงที่ มันคงดีเองเน๊อะ ขอกำลังใจเยอะๆๆๆๆ เลยนะค่ะ แล้ววิก้อจะไปให้กำลังใจทุก ๆ คนเสมอค่ะ......(ถ้ามีเวลาว่าง)   Create Date : 27 ตุลาคม 2553 17 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2553 6:13:42 น. Counter : 313 Pageviews. Share Tweet

เจิมแอนด์มอร์นิ่งจ้า เห็นเค้าว่าปีนี้จะหนาวจัด ไม่รู้จิงป่าวว อยากให้หนาวเพราะเสื้อผ้ามีเยอะที่ไม่ได้ใส่ จะได้ขนมาใส่ให้หมดเรย อิอิ ขยันต่อไปจ้า(มี ปจด. ยังขยัน สุดยอดเจงๆ)   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 27 ตุลาคม 2553 10:34:35 น.

โทดทีมันเบิ้ล ลบด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 27 ตุลาคม 2553 10:35:11 น.

โดย: อรทานชินี 27 ตุลาคม 2553 11:30:25 น.

สู้ ๆ จ้า ผอมกว่าเรานะ แต่ทำไมเอวเราเล็กกว่าหว่า ? เอวเรา 27 เองค่ะ แต่สะโพก ทอนาโดเลยนะคะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 27 ตุลาคม 2553 11:40:00 น.

มีกำลังใจให้มากมายเรยจ้า โอมเพี๊ยง!ขอให้เอวลดลงสมใจคร้า   โดย: เจน (blessedboom ) 27 ตุลาคม 2553 12:29:01 น.

เข้ามาให้กำลังใจคุณวิจ้า สู้ๆๆ อีกแค่ 2 กิโลเอง ^^   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 27 ตุลาคม 2553 14:25:19 น.

เก่งจังเลยค่ะ   โดย: hawapui 27 ตุลาคม 2553 16:11:12 น.

สวาทดีครับคุณวิ ตัวเบาจรังครับ สู้ ๆ เด้อครับ   โดย: smack 27 ตุลาคม 2553 16:23:01 น.

อยากน้ำหนัก47 บ้างจัง   โดย: เดียวดายในสายลม 27 ตุลาคม 2553 17:09:52 น.

โหหห บล๊อกสวยมากมายจ้า ขอบคุณที่ไปเม้นให้เราน้า อิอิ สู้ๆๆ ลดๆๆด้วยกัน แล้วจะมาทักทายใหม่จ้า   โดย: สวยไม่มีลิมิต!! 27 ตุลาคม 2553 17:45:21 น.

แวะมาทักทายยามเย็นจ้า ^^   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 27 ตุลาคม 2553 17:55:51 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ลองซิตอัพเพื่อให้มันกระชับดูสิคะ   โดย: krooann 27 ตุลาคม 2553 18:38:53 น.

มาทักทายจ้า กลับจาก ตจว แล้วค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 27 ตุลาคม 2553 19:06:07 น.

สู้ สู้ จ้า พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 27 ตุลาคม 2553 20:00:38 น.

มา blog นี้เห็นตัวเลข 47 kk แล้วอยากได้ สุงเท่าไรค่ะเนี่ย หุ่นกำลังน่ารักแน่ๆๆ   โดย: tookjah 27 ตุลาคม 2553 20:32:41 น.

น้ำหนักน้อยจังเลย ไม่เห็นต้องลดเลยอ่า จะลดให้เหลือเท่าไรอ่าคะ แอบอิจฉาน้ำหนักคุณจังเลย   โดย: มันคืออะไร 27 ตุลาคม 2553 23:12:10 น.

โดย: Darth 28 ตุลาคม 2553 0:02:51 น.