วันที่ 31 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 20 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน น้ำหนักวันนี้ 47.5 กก. กริ๊ด ดดดดดดดดดดดด อีกรอบ ขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเลย น้ำก้อขึ้น น้ำหนักยังขึ้นอีก ทำให้ยิ่งเครียดนะเนี๊ยะ อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 7.40 น. - กล้วยหอม 2 ลูก :- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น. - ยำรวมมิตร - แซนวิชไก่ 1 อัน - มะขามคลุก (ซื้อมา 20 บาท ยังไม่หมด) :- มื้อเย็น........ 18.30 น. - ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง - ต้มยำปลากระป๋อง :- อาหารว่าง.............. 17.00 น. น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก 1/2 แก้ว :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........>> - หมุนเอว - ปั่นจักรยาน - ฮูลาฮูป อันนี้รวมกันแล้ว 1 ชั่วโมง - นอนตะแคงยกขา ข้างละ 50 ครั้ง - โยคะ 10 นาที :- เข้านอน.........................22.00 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. เมื่อไหร่ น้ำท่วมจะลดซะที มันทำให้รู้สึกเครียดเวลาขับรถมาทำงาน จึงทำให้น้ำหนักขึ้นเลย (เกี่ยวกันมั้ยเนี๊ยะ) คริ คริ แต่ก้อแปลกนะ น้ำหนักไม่ลง แต่ดันเอากางเกงตัวเก่ามาใส่ แล้วใส่ได้ พอดีแป๊ะ ไม่อึดอัดแล้ว ดีใจ บวกเสียใจ ยังไงบอกไม่ถูก ก้อยังดี รอให้สถานการณ์อันเลวร้ายผ่านไปก่อนล่ะกัน จิตใจคงดีขึ้น แล้วจะทำให้ภารกิจของเราดีไปเองเน๊อะ รู้สึกว่าสัปดาห์นี้จะปวดหัว บ่อยจัง เพราะที่ทำงานก้อคุยกันแต่เรื่องน้ำท่วม ทำให้ทุกคนเครียดกันไปหมด สิ่งแวดล้อมรอบด้านก้อเครียด พรุ่งนี้กะว่าจะหยุดงานสักวันดีมั้ยนะ คิดดูก่อน เผื่อว่ามันจะสบายขึ้นมาบ้าง แต่ก้อยังสู้ ๆ กะภารกิจอยู่นะ สู้ ๆ ค่ะ   Create Date : 21 ตุลาคม 2553 17 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 8:55:55 น. Counter : 312 Pageviews. Share Tweet

เจิมจ้า อีก 2.5 โลเอง ทำได้อยู่แล้วจ้า อืมม น่าเห็นใจคนโดนน้ำท่วมเนอะ คงลำบากอ่ะ ของเราไม่ท่วมแค่ฝนตกแฉะๆเรายังเบื่อเรย สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจทุกเรื่องน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 ตุลาคม 2553 11:17:27 น.

เป็นกำลังใจนะค่ะ ขอให้น้ำลดเร็วๆ   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 21 ตุลาคม 2553 11:46:25 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ขอให้น้ำหนักลง ขอให้น้ำลดไวๆ น้า   โดย: minajaja 21 ตุลาคม 2553 12:38:56 น.

น้ำหนักไม่ลง แต่ดันเอากางเกงตัวเก่ามาใส่ แล้วใส่ได้ แสดงว่า ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแล้วจิ แสดงว่า ฮูลาฮุปได้ผลแฮะ ดีใจด้วยนะคร้า   โดย: เจน (blessedboom ) 21 ตุลาคม 2553 12:42:23 น.

ถ้าไม่สบายก็หยุดพักผ่อนสักวันก็ได้จ้า อยู่ลพบุรีแถวบ้านน้ำท่วมป่าวคะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 21 ตุลาคม 2553 13:15:51 น.

สู้ๆจ้า ของแมวน้ำก็ขึ้นมาเหมือนกัน อิอิ อีกไม่กี่กิโลก็ถึงเป้าหมายแล้ว คุณวิ สู้ๆจ้า   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 21 ตุลาคม 2553 13:38:23 น.

สู้ ๆ อย่าหวั่นไหวกะน้ำหนักที่มันขึ้น บางทีตาชั่งก็เชื่อถือไม่ค่อยจะได้ ให้ดูสัดส่วน กะ เสื้อผ้าจะดีกว่า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 21 ตุลาคม 2553 13:41:46 น.

ขึ้นก็ลงได้จ้าาาาา สู้ ๆจ้าาา   โดย: MaSSaKu 21 ตุลาคม 2553 13:55:58 น.

หลัง 2 ทุ่มไปแล้ว แนะนำเป็นนม 0% ดีกว่าจ้า...   โดย: palomaw 21 ตุลาคม 2553 15:29:23 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้ะ   โดย: peepa2009 21 ตุลาคม 2553 16:01:45 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายสาวธรรมดานะคะ รู้สึกเครียดๆ ก็พักบ้างนะคะ นอนพักผ่อนให้เยอะๆ เช่าวีดีโอหนังดีๆมาดูสักเรื่องๆ อาบน้ำขัดตัวให้ผิวผ่องๆ เติมน้ำหอมกลิ่นดอกไม้อ่อนๆ ให้ตัวเองได้สดชื่น เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ กับเหตุการณ์ในตอนนี้นะคะ   โดย: miss.simple (Miss.SimPle ) 21 ตุลาคม 2553 18:55:10 น.

พี่หมีเอาเกี๊ยวกุ้งมาฝากค่ะ ไม่อ้วนน๊า^^   โดย: หมีสีชมพู 21 ตุลาคม 2553 20:38:37 น.

สู้ ๆ นะคะ ดีใจด้วยนะคะ ถึงน้ำหนักไม่ลด แต่เอากางเกงตัวเก่ามาใส่ได้แล้ว   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 21 ตุลาคม 2553 21:03:24 น.

บางทีน้ำหนักไม่ลงแต่รอบเอวลดก็มีนะคะ ลองวัดดูค่ะ เพื่อนนางสาวแก้มป่องก็เคยเป็นเหมือนกันนะ   โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) 21 ตุลาคม 2553 22:25:57 น.

สู้ๆค่า ผอมลง แต่น้ำหนักอาจไม่ลงก็ได้นะคะ น้ำหนักเปนเพียงตัวเลข เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 21 ตุลาคม 2553 22:46:17 น.

ขอบคุณที่เป็นห่วงกำเสมอ ๆ รักษาสุขภาพด้วยนะ พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 22 ตุลาคม 2553 0:13:39 น.

โดย: Darth 22 ตุลาคม 2553 9:10:43 น.