วันที่ 35 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) ครบ 5 สัปดาห์ "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 24 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน น้ำหนักวันนี้ 47 กก. อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว :- มื้อเช้า........ 07.30 น. - กล้วยหอม 1 ลูก :- มื้อกลางวัน.......... 11.00 น. - ข้าวสวย 1 ทัพพี - ข้าวเนียว 3 คำ - สัมตำ - ลาบเป็ด - ตับหวาน - หมูทอด - ใส้อ่อนย่าง - ต้มเป็ด (ทั้งหมดนี้กินกัน 8 คน) :- มื้อเย็น........ 19.30 น. - ข้าว 1 ทัพพี - กระเพราหมู - ไข่เค็ม 1 ฟอง - ผักสด :- อาหารว่าง.............. >> - 16.00 น. มะขามคลุก 5 ชิ้น - มื้อดึก ขนมหวาน (ต๊าย ตาย มื้อดึกซะด้วย แต่อยากกิน) :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........>> - ฮูลาฮูป 30 นาที :- เข้านอน.........................23.00 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. วันนี้ไปช๊อปปิ้งที่โลตัสมาจร้า...เลยเพิ่งได้เข้ามาอัพบล็อก อย่างที่บอกอ่ะนะ มะวานไปกินข้าวกลางวันกะเพื่อนๆ มา กินไปเยอะอยู่เหมือนกัน แต่ก้อได้มะขามคลุกนี่แหละ จัดการให้ซะเรียบร้อยเลย รอบเดียว 5555... แต่ว่าออกกำลังกายน้อยไปหน่อย เด๋ววันนี้ต้องจัดการตัวเอง ในการออกกำลังให้เยอะซะหน่อย รู้สึกจะขี้เกียจมากไปซะแล้ว เด๋วมาสรุปผลสัปดาห์ที่ 5 ดีกว่าค่ะ แต่สัปดาห์นี้ไม่ค่อยกระดิกเลย คงที่ตลอดเลย รอดูสัปดาห์ที่ 6 อีกที :-..น้ำหนักสัปดาห์ที่ 4..............47.3 กก. :-..น้ำหนักสัปดาห์ที่ 5..............47 กก. :-..ผลต่างของน้ำหนัก..............-0.3 กก. :: จุดที่พัฒนาขึ้น .........จำกัดการกินอาหารได้ดี .........เล่นฮูลาฮูปได้ดี ไม่มีหล่นแล้ว เล่นได้ต่อเนื่อง :: สิ่งที่สังเกตเห็น ........หน้าท้องแบนราบขึ้น ไม่ค่อยเป็นชั้นแล้ว ........ผิวพรรณดูสวยขึ้น ........หน้าดูใสขึ้น :: สิ่งที่ต้องปรับปรุง .........ออกกำลังกายให้มากขึ้น ทำได้แค่เนี้เองค่ะ สำหรับสัปดาห์นี้ ไม่เปนไร สัปดาห์ ลองดูใหม่อีกที อาจเปนเพราะว่าร่างกายเริ่มจะอยู่ตัวแล้วก้อได้ สู้ ๆ นะเรา สู้ ต่อไป   Create Date : 25 ตุลาคม 2553 10 comments Last Update : 26 ตุลาคม 2553 10:54:16 น. Counter : 375 Pageviews. Share Tweet

โดย: หนูพอใจ 25 ตุลาคม 2553 15:38:33 น.

แอบอิจฉา สิ่งที่สังเกตุเห็น อ่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 ตุลาคม 2553 18:16:57 น.

ขอให้มีความสุข พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 25 ตุลาคม 2553 20:24:26 น.

เก่งมากมาก   โดย: whypa 25 ตุลาคม 2553 20:38:25 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ แอบอิจฉา 47 กิโลของคุณวิจัง ถ้าทำได้แบบนี้บ้างคงดีใจสุดๆเลย   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 25 ตุลาคม 2553 21:12:42 น.

47 กิโลกรัม เก่งจังค่ะ สู้สู่ฝันเป็นวัยสวยงามจริงๆ ค่ะ   โดย: อุ้มสี 25 ตุลาคม 2553 21:17:07 น.

เห็นมื้อกลางวันแล้ว กลืนน้ำลายเลยอะ   โดย: tookjah 25 ตุลาคม 2553 22:17:17 น.

ช่วยทำบุญนี่จัดหนักกันเลย ^^   โดย: beobeo 25 ตุลาคม 2553 22:37:09 น.

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจคะ สู้ๆนะคะ น้ำหนักไม่เยอะเลยค่ะ   โดย: kaikamja 26 ตุลาคม 2553 0:27:27 น.

ยินดีด้วยจ้า สู้ ๆ นะคะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 26 ตุลาคม 2553 10:02:49 น.