วันที่ 13 : ไม่ใช่กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 2 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49.4 kg น้ำหนักวันนี้ 49 kg ตื่นนอน : 7.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว เช้า : 9.30 น. ข้าว + ผัดถั่วลันเตา + ผักบุ้งไฟแดง กลางวัน : 13.45 น. ข้าว + ผัดถั่วลันเตา + ไข่เจียวหมูสับ เย็น : 19.10 น. ข้าว + ทอดมันปลา + ผักบุ้งไฟแดง อาหารว่าง : 15.50 น. นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด ขับถ่าย : - ออกกำลังกาย : วิ่ง 1.8 กิโลเมตร เข้านอน : 21.30 น. Note : วันนี้ตื่นสายอ่ะค่ะ........วันหยุด ตอนสายก้อไปซื้อของใช้ในบ้านประจำเดือนค่ะ Big C เวลาในการกินเลยเลื่อนไปหมดเลย อีกอย่างวันนี้ไม่ได้กินกล้วยหอมซะด้วยซิ เพราะว่ากล้วยสุกไม่ทัน อิอิ เลยกินข้าวซะเลย ไหน ๆ ก้อทำกับข้าวให้คุณสามี กินมากไปเหมือนกัน ตอน 20.30 น. ก้อกินสับปะรด 1 ชิ้น แล้วก้อตามด้วยปลาหมึกปรุงรส (อันนี้หนักไปหน่อย) แต่วันนี้คุณสามีใจดีซื้อกิโลมาให้ด้วย แต่ว่ามันเป็นเข็ม ไม่ใช่ดิจิตอลอ่ะค่ะ....ปกติไปชั่งที่หน้าเซเว่นทุกวันเลยค่ะ คุณสามีกลัวหนุ่มเซเว่นแอบมองก้อเลยซื้อกิโลมาให้ ประมาณนั้น (เข้าตัวเองสุดๆ) พอมาชั่งได้ 49 กก. ค่ะ ไม่รู้ว่ามันโกงรึป่าว แต่ยังไงก้อเหอะ เอากิโลนี้ล่ะกันเป็นมาตรฐาน ไม่มีกี่ขีดอ่ะค่ะ ไม่รุ้จะทำไงก้อเอาแบบนี้ล่ะกัน............   Create Date : 03 ตุลาคม 2553 7 comments Last Update : 4 ตุลาคม 2553 9:33:12 น. Counter : 401 Pageviews. Share Tweet

ไปชอปมาเหมือนกันเลยจ้า วันนี้ไปคาร์ฟูรมา อาหารการกินเลื่อนหมดเลย อิอิ วันนี้ลดได้เยอะนะคะ ดีใจด้วยค่ะ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: Tao (lovejustinkung ) 3 ตุลาคม 2553 17:24:06 น.

ดีใจด้วยจ้า มีกิโลส่วนตัวแล้วนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 3 ตุลาคม 2553 21:34:24 น.

อ่านผอมสวยกล้วยช่วยได้แล้วเหมือนกันคะ กำลังจะเริ่มปฏิบัติวันพรุ่งนี้ ลองเข้ามาดูก่อนคะว่าคนที่ทำตามได้ผลรึป่าว ก็ได้ผลดีเนอะ ก็เลยจะลองทำดูซัก 1 เดือนคะ ว่าจะลดลงแค่ไหน เป้าหมาย 3 เดือน 6 กิโลกรัมคะ แล้วจะแวะเข้ามาใหม่นะคะ   โดย: เืือื้อง (wiron25 ) 3 ตุลาคม 2553 23:45:35 น.

เป็นกำลังใจให้   โดย: สู้สู้คร่า (pan_606 ) 4 ตุลาคม 2553 1:03:47 น.

มาส่งกำลังใจให้จ้า ^^ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 4 ตุลาคม 2553 9:58:56 น.

ตอนนี้ว่าจะกินกล้วยหอมเหมือนกัน   โดย: tookjah 4 ตุลาคม 2553 10:19:42 น.

วิ่งได้เก่ง จริงๆๆ ไอ้เรา พยายามออกกำลัง 30 นาที วิ่งบ้าง เดินบ้าง(เดินซะส่วนใหญ่) ยังลิ้นห้อยเลย สังขารไม่ให้แล้ว   โดย: แสนรัตน์ 4 ตุลาคม 2553 14:51:39 น.