วันที่ 30 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 19 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน น้ำหนักวันนี้ 47.3 กก. กริ๊ด ดดดดดดดดดดดด ขึ้นมา 3 ขีด อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 7.40 น. - กล้วยหอม 2 ลูก :- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น. - ขนมจีน+ น้ำยา+ผักสด 1 จาน (อิ่มแปล้เลย) :- มื้อเย็น........ 18.30 น. - ข้าว 1 ทัพพี - ผัดผักบุ้ง - หมูยอ 2 ชิ้น :- อาหารว่าง.............. 14.00 น. มะขามคลุกบ๊วย :- ขับถ่าย.............. 2 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........ไม่ได้ออกกำลังเลย ทำไมนะ 2 วันแล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก แล้วก้อปวดหัวตอนเย็น ไม่อยากทำไรเลย เฮ้อ สงสัยเครียดกะนำท่วม อย่างแรง :- เข้านอน.........................21.00 น. นอนเร็วมากไม่ไหว รู้สึกเหนื่อยที่สุด :- เล่าสู่กันฟัง............. มะวานกินมะขามคลุกบ๊วย ขอบอกว่า ทุกสิ่งอย่างออกหมด 5555... โล่งเลยค่ะ กินไปแค่ 5 ชิ้นเอง วันนี้ว่าจะกินอีก มันยังเหลืออ่ะ รู้สึกว่าต้องเข้มงวดกะตัวเองซะแล้ว รู้สึกว่าน้ำหนักมันจะเด้งขึ้นมาอีกแล้ว ไม่ได้อย่าปล่อยเนื้อปล่อยตัว ไม่งั้นมีหวังไม่ยอมลง น่าเบื่อจังช่วงนี้น้ำท่วม หาทางมาทำงานแทบไม่ได้เลยอ่ะ วนอยู่เปนชั่วโมง กว่าจะถึงที่ทำงาน วันนี้มาถึง 9 โมงอีกแล้ว วันนี้เหลือแค่เส้นทางเดียวจิงๆ แล้วทีนี้ อีกอย่างไม่เคยใช้เส้นทางนี้ด้วย จำทางกลับไม่ได้อีกต่างหาก เพราะคดเคี้ยวมาก ตามเค้าไปล่ะกัน.... เพราะยังไงก้อมีเส้นทางเดียว ยังไงก้อต้องมาทางนี้เหมือนกัน รถก้อติดสุดยอด เอาว่ะ....ชีวิตนี้ต้องสู้ ชิมิ   Create Date : 20 ตุลาคม 2553 14 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2553 10:08:53 น. Counter : 331 Pageviews. Share Tweet

ใช่แล้วน้องจ๋า ชิวิตต้องสู้ อย่าได้แคร์สื่อ อันตัวพี่เอง น้ำหนักมันไปขนพรรคพวกมาจากไหนก็ไม่รู้ มาทีเดียวเอาซะเยอะเลย แต่ก็ต้องสู้ต่อ ครือว่าถ้าลดแป้งลงซ้ากกะหน่อยก็ O.K แล้วจ้า สู้ ๆ พี่ชล   โดย: kon-gang 20 ตุลาคม 2553 10:00:48 น.

ขอให้น้ำลดไวๆนะคะ น้ำหนักด้วย   โดย: krooann 20 ตุลาคม 2553 10:07:40 น.

สู้ๆน้ำท่วมทั่วทุกทีจริงๆปีนี้ รักษาสุขภาพด้วยนะ   โดย: sukie_moo 20 ตุลาคม 2553 10:58:39 น.

รักษาสุขภาพใจและสุขภาพกายด้วยนะค่ะ.. อย่าเครียดมากน๊า... เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ^_^   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 20 ตุลาคม 2553 11:24:44 น.

อืมม เข้าใจ เห็นใจคนโดนน้ำท่วมอ่ะ ขอให้น้ำลดไวๆน๊า แถม นน. ลดด้วยยิ่งดี ใช่ป่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 ตุลาคม 2553 14:35:03 น.

สู้ ๆ ในทุกเรื่องนะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 20 ตุลาคม 2553 16:40:57 น.

สู้ๆ สู้ต่อไปนะคะเพื่อฝันอันสวยงามค่ะ   โดย: อุ้มสี 20 ตุลาคม 2553 17:18:16 น.

สู้ๆ สู้ต่อไปนะคะเพื่อฝันอันสวยงามค่ะ   โดย: อุ้มสี 20 ตุลาคม 2553 17:18:16 น.

เพราะคิดถึงจึงมาหาูู^^   โดย: หมีสีชมพู 20 ตุลาคม 2553 17:21:21 น.

สู้ๆเหมือนกันค่า ขอให้น้ำลดไวๆนะ ขับรถระวังนะ ถนนลื่น เป็นห่วงจ้า ที่บ้านก็เริ่มท่วมแล้วเหมือนกัน ขนาดอยู่กรุงเทพนะเนี่ย เพราะฝนตกหนักทุกวันเลย   โดย: ราศีเมถุน 20 ตุลาคม 2553 20:13:14 น.

เห็นมะขามคลุกบ๊วยแล้วเปรี๊ยวปากขึ้นมาเลย   โดย: tookjah 20 ตุลาคม 2553 21:36:22 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) 20 ตุลาคม 2553 23:00:02 น.

ขึ้นมา 3 ขีดเดียวพรุ่งนี้ลงมา 5 ขีด สู้ๆค่ะ   โดย: dongchoo 21 ตุลาคม 2553 1:13:15 น.

โดย: Darth 21 ตุลาคม 2553 7:01:49 น.