วันที่ 38 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 27 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 6 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน (สำหรับกฎ 3 ข้อ ก้อจะใช้ต่อไป เพราะสัปดาห์ที่ 5 แหกกฎตลอดเลย...) น้ำหนักวันนี้ 47 กก. อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว :- มื้อเช้า........ 07.30 น. - กล้วยหอม 1 ลูก :- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น. - ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง - ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง :- มื้อเย็น........ 19.00 น. - ไก่ย่างห้าดาว ปีก 1 ชิ้น - หมูกะทะ (เง้อออ... ไม่ได้นับ แต่กินแค่พออิ่ม) :- อาหารว่าง.............. >> - 11.00 น. ลูกอม 1 เม็ด - 15.00 น. เผือกเส้นทอดกรอบ 10 บาท - 17.00 น. น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก - 23.00 น. มะขามคลุก / ข้าว 4-5 คำ / เกาเหลาไก่ :- ขับถ่าย.............. ไม่ได้อึ..อ่ะ :- ออกกำลังกาย...........>>ไม่ได้ออกเลยเจ้าค่ะ :- เข้านอน.........................00.30 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. วันนี้ตื่นแต่เช้ามืดเลย 05.00 น. เพราะว่ามาส่งคุณซะมีไปราชการ พอมีเวลาว่างก้อเลยอัพบล็อกด้วย แล้วก้อวัดสัดส่วนส่งแม่ตาม..... มะวานไปจัดการหมูกะทะมา แต่ก้อดีหน่อยค่ะกินไม่เยอะเท่าไหร่ คนเยอะ ก้อแค่พออิ่ม แต่ที่หนักก้อคือ ตอน 5 ทุ่ม กลับมาซัดข้าว เปนไงล่ะ อิ่มแปล้ไปเลยซิ ก้อคุณซะมีเค้ามาต่อที่บ้านอีกนิดหน่อย ยังไม่ได้กินข้าวก้อเลยซื้อ เกาเหลาไก่มากิน ไอ้เราก้อเลยขอแจม แต่จะว่าไปแล้วยิ่งดึกมันยิ่งหิวเน๊อะ เพราะฉะนั้นการนอนดึกไม่ดีเลย ตอนนี้ปุ๊บก้อเอาหมูกะทะออกได้ทันทีเหมือนค่อยยังชั่ว แต่น้ำหนักยังเท่าเดิมค่ะ 47 เหมือนเดิม กลัวจะพุ่งปรี๊ดจัง เด๋วเย็นนี้กลับมาต้องมาออกกำลังกายซะหน่อย เฮ้อ.......ไอ้เจ้าพุ่งน้อยๆ เนี๊ยะ เมื่อไหร่จะยุบน้อ เอาว่ะ ถ้า 25 นิ้วไม่ได้ ก้อสัก 27 นิ้วก่อนก้อยังดี เหลืออีก 2 นิ้วค่อยว่ากัน กลุ้มใจกะมันจิง จิ้ง แต่ก้อคงต้องค่อยเปนค่อยไป สงสัยไขมันจะสะสมเยอะอ่ะเน๊อะ ส่วนอื่นๆ มันก้อลดแล้วอ่ะนะ แต่พุ่งนี่ซิ ยากเย็นแสนเข็ญ มะเช้าวัดสัดส่วนส่งแม่ตาม.....ก้อได้ยังงี้แหละ ไม่ค่อยจะสมส่วนซะเล้ย สูง : 153 น้ำหนัก : 47 กก. รอบอก : 83.8 ซม.----------33 นิ้ว ใต้ราวนม : 76 ซม.----------29.5 นิ้ว รอบเอวคอดสุด : 72 ซม.----------28.3 นิ้ว รอบข้อมือ : 14 ซม.-----------5.5 นิ้ว ต้นแขน : 27 ซม.----------10.5 นิ้ว สะโพก : 90.2 ซม.----------35.5 นิ้ว ต้นขา : 53.4 ซม.----------21 นิ้ว รอบน่อง : 33 ซม.----------13 นิ้ว แล้วลองเปรียบเทียบกะเมื่อวันที่ 16 ต.ค. 53 ภารกิจวันที่ 27 - ส่วนสูง 153 ซม. - น้ำหนัก 47.3 กก. - เอว 72.5 ซม. (28.5 นิ้ว) - สะโพก 90.2 ซม. (35.5 นิ้ว) - ต้นแขน 28 ซม. (11 นิ้ว) - ต้นขา 53.4 ซม. (21 นิ้ว) ครั้งที่แล้ววัด ซม.แบบคราวๆ ไม่ค่อยเป๊ะเท่าไหร่ ก้อเลยแก้ไขนิดหน่อย เฮ้อ....แป๊บๆๆ ก้อเช้าแล้ว แต่ยังง่วงอยู่เลย อยากนอนต่อจัง มะคืนนอนซะดึกด้วย ขี้เกียจจิงจิงเล้ย ปล. ขอสัก 1 งีบล่ะกัน   Create Date : 28 ตุลาคม 2553 20 comments Last Update : 29 ตุลาคม 2553 10:14:49 น. Counter : 364 Pageviews. Share Tweet

ว้าว............เจิมเลย   โดย: krooann 28 ตุลาคม 2553 6:51:54 น.

มาเป็นกำลังใจให้ ก๊าบบบบบบบบบบบบบบ   โดย: MaSSaKu 28 ตุลาคม 2553 7:13:19 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: minajaja 28 ตุลาคม 2553 9:11:54 น.

สู้ๆนะคะคุณวิ เห็นคุณวิเคร่งครัดกับกล้วยมื้อเช้าแล้วนับถือมาก แมวน้ำทานได้ไม่กี่วันแอบเบื่อ อิอิ สงสัยต้องกลั้นใจทำให้ได้ซะแล้ว   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 28 ตุลาคม 2553 9:16:02 น.

ดีจ้า ตอนเช้าน้อยมากจ๊ะ กล้วยหอมลูกเดียวถึงเที่ยง แป่วววววว เป็นกำลังใจจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 ตุลาคม 2553 9:34:22 น.

ส่งกำลังใจจ้า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 28 ตุลาคม 2553 9:42:44 น.

add vip แล้วนะคะ ถ้าน้องวิจะทานเป็นกล้วยมื้อเช้าได้เลยค่ะ นี่เป็นตัวอย่างเมนูสำหรับน้องวิ เป็นตัวอย่างเมนูของการทานสูตรกล้วยมื้อเช้าค่ะ ลองเอาไปปรับทานดูนะคะ ตัวอย่างเมนูนะคะ มื้อเช้า กล้วยหอม จะกี่ผลก็ได้ ให้ทานให้ิอิ่ม มื้อเที่ยง มีให้เลือกดังนี้ค่ะ ข้าว 1 1/2 ทัพพี กับข้าวอะไรก็ได้ 1 จานเล็ก เช่น 1 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี ผัดผักรวมมิตร 1 จานเล็ก มะละกอ 10 ชิ้นคำ 2 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี ผัดเต้าหู้ 1 แผ่นใส่ผักด้วย ส้ม 1 ผล 3 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี ผัดบลอกโครี่กุ้งสด 1 จาน สาลี่ 1 ผล 4 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี ต้มส้มปลากระบอก 1 ถ้วยเล็ก ผัดผัก 1 จานเล็ก สับปะรด 10 ชิ้นคำ 5 ก๋วยเตี๋ยวปลา 1 ชาม งดน้ำมันกระเทียมเจียว แตงโม 10 ชิ้นคำ 6 ส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสง 1 จาน ข้าวเหนียว 1กำมือ ไก่ย่าง 1 น่อง แตงโม 10 ชิ้นคำ ว่างบ่าย ผลไม้ 1 อย่าง หรือ ชอกโกแลต มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี กับข้าวเน้นโปรตีนและผัก ผลไม้   โดย: Iaun_Tor 28 ตุลาคม 2553 10:35:05 น.

อยากทานหมุ ทะ มากเลย สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 28 ตุลาคม 2553 10:45:40 น.

โดย: TREE AND LOVE 28 ตุลาคม 2553 11:23:12 น.

หนอนรอป้าแดงไปก็จะเริ่มออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 28 ตุลาคม 2553 11:31:29 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 28 ตุลาคม 2553 14:43:49 น.

มาส่งกำลังใจให้จ้า   โดย: Harum 28 ตุลาคม 2553 15:30:49 น.

เพ็นก็เป็นเหมือนกันค่ะ เวลานอนดึกๆแล้วชอบหิว ต้องคว้าอะไรมาทานตลอด เป็นนิสัยที่แก้ยากด้วยสิ T^T   โดย: penni (whatcanidoforyou ) 28 ตุลาคม 2553 15:51:30 น.

ส่งใจไปช่วยแล้วค๊า   โดย: padia 28 ตุลาคม 2553 16:14:37 น.

ดีค่ะ ชื่อพลอยค่ะ ทานข้าวด้วยนะค่ะ เย็นแล้วๆๆ   โดย: Ribbit_b 28 ตุลาคม 2553 18:10:54 น.

เป็นกำลังใจให้ค่า ^^   โดย: BunniezTB 28 ตุลาคม 2553 21:52:40 น.

สู้ ๆ พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 28 ตุลาคม 2553 22:32:51 น.

ว้าว!!! อยากทานจัง ยังไม่เคยทานเลยค่ะ^^ แต่ทานไม่ไหวล่ะตอนนี้ เด๋วอ้วนๆๆๆ   โดย: Ribbit_b 29 ตุลาคม 2553 0:10:31 น.

ไม่น่าเชื่อนะค่ะตัวเล็กแต่เอวทำไมตั้ง 28 ลองมาส่ายฮูล่าฮูบดูซิค่ะอาจช่วยได้นะค่ะ   โดย: dongchoo 29 ตุลาคม 2553 1:14:23 น.

ง่วงเนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 29 ตุลาคม 2553 10:22:37 น.