11.11. 53


...50.6 kg
...45.0 kg
...46.2 kg



-->>07.40 น.....กาแฟ 5 for slend+โดนัท 2 ชิ้น

...>>ไม่มี.....

....>>12.00 น....ไก่ทอด 5 คำ+ข้าวกระเพาเนื้อตับ

....>> 15.00 น.....ชอกโกแลต 1 อัน

....>>18.30 น. ....ข้าว 1.5 ทัพพี+ต้มแซบเครื่องในหมู+น้ำพริก+ผักต้ม

...>>1 ครั้ง

...>>วิ่ง 1.8 กม.+กระโดดเชือก


ดีจัยจัง น้ำหนักเริ่มขยับแล้ว แต่ก้อขยับนิดเดียวเอง ก้อยังดีนะที่ขยับบ้าง
จะพยายามกินให้น้อยลงอ่ะค่ะ

วันนี้ไม่รู้ว่าจะได้ออกกำลังกายรึป่าว พอดีเย็นนี้จะไปซื้อของซะหน่อย
อาจจะกลับบ้านเย็น แต่ถ้ามีเวลาก้อจะฮูปซะหน่อยก้อยังดี
แต่ถ้าไม่ทันก้อถือว่าพักผ่อนซักวันเน๊อะ เปนข้ออ้างที่ดีที่สุด อิอิ

เหนว่าอยากดูพรีวิวโทรศัพท์ Nokia C3 เด๋วจะเอามาลงนะค่ะ (กะลังเห่อ
เหมือนกันเลยได้ทีเอามาอวดซะเลย).....55555

หน้าบล็อกของมะวานไม่รู้เปนไร ขี้เกียจแก้ไข ชั่งมันเหอะ....
เพราะเปลี่ยนทุกวัน.....ไม่รู้มีคัยเปิดมาแล้วเปนรึป่าว ที่ด้านขวามันลงมาอยู่
ด้านล่างหมดเลยอ่ะ วิเปิดแล้วมันเปนแบบนั้นอ่ะ แต่ก้อช่างเหอะ เน๊อะ
แต่หน้าบล็อกวันนี้ไม่เปนก้อดีแล้ว.....