วันที่ 32 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 21 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน น้ำหนักวันนี้ 47.5 กก. ยังคงที่ อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 7.40 น. - กล้วยหอม 2 ลูก - ขนมปัง 2 ชิ้น :- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น. - ข้าว 1 ทัพพี - ฉู่ฉี่ปลาทู (ครึ่งตัว) :- มื้อเย็น........ 19.00 น. - เนื้อไก่หมักซอลนึ่ง 2 ชิ้น - ทูน่า 1 ช้อนโต๊ะ - ผักสด + น้ำสลัด :- อาหารว่าง.............. >> - 13.00 น. มาม่าคัพเล็ก 10 บาท 1 ถ้วย - 16.00 น. ไก่ย่าง 2 ไม้ + ขนมปัง 3 ชิ้น + น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........>> - ฮูลาฮูป - นอนตะแคงยกขา ข้างละ 50 ครั้ง - โยคะ 10 นาที :- เข้านอน.........................22.30 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. วันนี้ วันศุกร์ ไม่ได้ไปทำงานค่ะ ขอหยุดพักผ่อนสักวัน ไม่ไหว รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยอยากจะรับรู้อะไร ขอพักผ่อนสมองสักหน่อยวันนี้ พรุ่งนี้กะว่าจะไปทำบุญซะหน่อย เพื่อนๆ ชาวไปทำบุญด้วยกันนะค่ะ... วันนี้มีเมนูอาหารมะเย็นมาให้ดูกันค่ะ คิดเอง ทำเอง แต่จะว่าไปก้ออาจจะเหมือนๆ คนอื่นเค้านั่นแหละ น้ำสลัด...จร้า ก้อกะว่าจะกินผักสดให้ได้ทุกวัน ไม่รู้จะหลุดรึป่าว แต่ก้อจะพยายามค่ะ เพราะมะวานกินแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ที่ไม่ได้กินคาร์โบฯ รู้สึกท้องเบาดี แต่ก้ออิ่ม ถ้ากินข้าวแล้วรู้สึกเหมือนกันมากอ่ะ แต่ว่าก้อกินนิดเดียวน่ะ รึคิดไปเอง แต่ไงก้อเถอะ จะพยายามกินผักให้เยอะๆ เด๋ววันนี้จะเอารูปก่อนปฏิบัติภารกิจลงซะหน่อย แต่ก้ออ๊ายอาย อ้วนมาก.... <<ลงรูปแล้วค่ะ อยู่ด้านข้าง น่ะค่ะ>> มะคืนได้รับข่าวร้ายอ่ะค่ะ เค้าบอกว่าน้ำปะปาจะหยุดไหล ให้เตรียมภาชนะรองน้ำเก็บไว้ เนื่องจากปั๊มน้ำประปาถูกน้ำท่วม น้ำจะไหลอีกหนึ่งรอบ คือ มะเช้า มะเช้าเลยรีบซักผ้า เตรียมเก็บน้ำไว้ใช้ เหนื่อยเลย แล้วตอนนี้น้ำก้อหยุดไหลแล้ว ดีนะที่วันหยุดงาน คุณสามีก้อไม่อยู่ ทำคนเดียว เหนื่อยชะมัด แต่ก้อยังไม่หยุดต่ออีก 3 วัน ไปทำบุญ หยุดพักผ่อน ให้สบายใจดีก่า...   Create Date : 22 ตุลาคม 2553 9 comments Last Update : 23 ตุลาคม 2553 19:30:52 น. Counter : 376 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะมาเที่ยวงานแห่ปราสาทผึ้งด้วยกันนะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 22 ตุลาคม 2553 10:24:47 น.

มาส่งกำลังใจจ้าาา.. สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 22 ตุลาคม 2553 12:00:07 น.

พรุ่งนี้ก็กะจะไปทำบุญเหมือนกัน ถ้าไม่มีไรผิดพลาดน่ะ รอดูรูปตอน 47.5 ด้วยจ๊ะ ต้องผอมสวยแน่เรย อิอิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 ตุลาคม 2553 12:21:50 น.

ว้าวววว ฉุ่ฉี่ปลาทู มาม่าคัพ กรี๊ดๆๆ 555 ขำตัวเอง แทนที่จะสนใจว่าเค้าลดไปถึงไหนแล้ว มาหาเมนูไปกินเลียนแบบซะนี่ ล้อเล่นค่ะ ให้กำลังใจอยู่นะคะ   โดย: AB_PAE 22 ตุลาคม 2553 14:52:31 น.

ขอยืมตัวบอกน้ำหนักไปใช้บ้างนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) 22 ตุลาคม 2553 17:30:11 น.

ขอให้น้ำลดไวๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: dongchoo 22 ตุลาคม 2553 21:12:40 น.

การประปาเป็นใจให้คุณ WikiPK ลดความอ้วนนะนี่...... ทำงานบ้านคนเดียวทั้งวัน รับรองพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักแล้วชื่นใจแน่ๆค่ะ   โดย: jingjingleaw 22 ตุลาคม 2553 21:28:19 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ทานผักสดแล้วดีค่ะอันนี้ขอคอนเฟิร์ม   โดย: พี่ฟ้า.. (kuvasu ) 22 ตุลาคม 2553 22:32:45 น.

พักผ่อนให้เพียงพอ พรุ่งนี้ตื่นมาสู้กันใหม่นะจ้า พี่ชล   โดย: kon-gang 23 ตุลาคม 2553 4:54:00 น.