วันที่ 17 : กล้วยมื้อเช้า "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 6 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49 kg น้ำหนักวันนี้ 48.2 kg อาหารการกินวันนี้ :- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 7.40 น. กล้วยหอม 1 ลูกครึ่ง :- มื้อกลางวัน.......... 12.10 น. เย็นตาโฟร์วุ้นเส้น (เจ) :- มื้อเย็น........ 18.30 น. - ข้าว 1 ทัพพี - ไก่ย่าง 3 ไม้ - ผัดถั่วใส่ไข่ :- อาหารว่าง.............. 16.30 น. นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........โยคะ 45 นาที + ซิตอัพ 50 ครั้ง :- เข้านอน.........................23.00 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. ดีใจจังน้ำลดลงมาเรื่อยๆๆ แล้วค่ะ.....สูตรนี้ดีจัง ไม่รู้สึกโหยหิวด้วย.....อยากกินอะไรก้อกินได้ปกติ แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ และเหมาะสมกับควาต้องการเราเท่านั้น ยิ่งได้ฝึกโยคะด้วย ยิ่งรู้สึกดีมากขึ้นไปอีก........ถ้ามีเวลา จะนำท่าโยคะมาฝากเพื่อนๆ นะค่ะ   Create Date : 07 ตุลาคม 2553 6 comments Last Update : 8 ตุลาคม 2553 6:38:35 น. Counter : 417 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณนะคะสู้ ๆ เพื่อชีวิตใหม่ค่ะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 7 ตุลาคม 2553 19:37:00 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจ เพี้ยง ! ขอให้สมพรปากทีเถ๊อะ ชลจัง   โดย: kon-gang 7 ตุลาคม 2553 19:37:43 น.

ขอบคุณมากครับที่เป็นกำลังใจให้ผม   โดย: smack 7 ตุลาคม 2553 19:50:42 น.

เริ่มต้น มาดี มาถูกทางแล้วเนาะดีใจด้วยจ้า   โดย: แสนรัตน์ 7 ตุลาคม 2553 20:51:10 น.

โอ้ว ดีใจด้วยจ้า ลดลงเรื่อยๆเลย อิอิ สงสัยต้องหาสูตรมาทำตามบ้างล่ะ อิอิ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 7 ตุลาคม 2553 21:06:22 น.

สู้ๆนะคะ ไปเล่นโยคะที่ไหนหรอคะ อยากไปเล่นมั่งจัง   โดย: ก็อตซิลล่าฟันเหล็ก 8 ตุลาคม 2553 1:43:36 น.