วันที่ 34 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 23 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน น้ำหนักวันนี้ 47 กก. อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................05.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว :- มื้อเช้า........ 07.50 น. - นมโฟรโมทงาดำ 1 กล่อง :- มื้อสาย..............10.10 น. - ข้าว 1 ทัพพี - ผัดถั่วงอก :- มื้อกลางวัน.......... 13.30 น. - แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก - กล้วยหอม 1 ลูก :- มื้อเย็น........ 19.50 น. - ไวไวหอยลายผัดฉ่าแห้ง 1 ซอง - ผัดถั่วงอก 2 ช้อนโต๊ะ (เหลือมะเช้า) - ผักสด ราดด้วยน้ำสลัดไม่มีโคเลสตอรอล :- อาหารว่าง.............. >> - 15.00 น. กาแฟ 5 for slend 1 ถ้วย - 16.30 น. ดูดแป๊ปซี่ไป 4 จู๊บ :- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........>> - ฮูลาฮูป 30 นาที - นอนตะแคงยกขา ข้างละ 50 ครั้ง :- เข้านอน.........................23.00 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. วันนี้ไปตักบาตรเทโว แล้วก้อไปกินข้าวกะเพื่อนๆ มา กลับมาก้อรีบมาอัพบล็อกนี่แหละค่ะ ไม่มีอะไร เอาภาพตักบาตรเทโวมาฝากค่ะ แต่วันนี้ไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ แดดร้อนม๊ากมาก...   Create Date : 24 ตุลาคม 2553 13 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2553 14:40:07 น. Counter : 372 Pageviews. Share Tweet

เจิมจ้า แวะมาอิ่มบุญด้วยคน รักษาสุขภาพน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 ตุลาคม 2553 14:45:33 น.

พิธี จัดแบบสวยงาม ที่เราไปมีแค่ตักบาตร ธรรมดา แต่ก็อิ่มบุญจ้า   โดย: แสนรัตน์ 24 ตุลาคม 2553 15:44:09 น.

งานบุญดูบรรยากาศดีจังเลย สู้ๆครับ   โดย: beobeo 24 ตุลาคม 2553 16:22:35 น.

สู้ๆค่ะคุณวิ อีกนิดเดียวของปูเป้สิ เหอๆลดตั้ง20กิโล   โดย: siriket 24 ตุลาคม 2553 17:55:58 น.

สู้ เข้าน้า พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 24 ตุลาคม 2553 18:17:49 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ   โดย: beebrown 24 ตุลาคม 2553 19:51:22 น.

รอดูผลค่ะ สู้ๆ นะคะ ^^   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 24 ตุลาคม 2553 20:56:52 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้ะ ขอบใจนะจ้ะที่แวะไปบ่อย ๆ ไปคุยกันได้ค่ะ ถึงจะไม่ได้ลดแบบเดียวกันก็ตามนะ   โดย: peepa2009 24 ตุลาคม 2553 21:14:40 น.

ขออนุโมทนาบุญด้วยคนน้าาาา หลับฝันดีนะจ๊ะ   โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) 24 ตุลาคม 2553 22:25:03 น.

เวลาไปทำบุญกับมามักจะมีหน้าตาอิ่มเอิบอย่างนี้แหละค่ะ   โดย: dongchoo 25 ตุลาคม 2553 0:47:58 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: padia 25 ตุลาคม 2553 10:35:34 น.

อนุโมทนาสาธุด้วยคะ มาส่งกำลังใจคะ สู้ๆ   โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 25 ตุลาคม 2553 13:12:11 น.

ออกกำลังกายด้วยการนอนยกขาเหมือนกันค่ะ แต่เค้าได้แค่ข้างละ ยี่สิบเอง แฮ่ๆๆ   โดย: มะเฟืองรอฝาน 25 ตุลาคม 2553 20:21:50 น.