"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
12 ต.ค. 53


น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg
น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49 kg
น้ำหนักวันนี้ 47.8 kg


อาหารการกินวันนี้

:- ตื่นนอน..................05.45 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 7.45 น.
- กล้วยหอม 2 ลูก
- หมูยอ 2 ชิ้น

:- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น.
- ข้าว 1 ทัพพี
- ผัดผักบุ้ง
- หมูยอ 2 ชิ้น

:- มื้อเย็น........ 19.00 น.
- ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำตกเนื้อสด 1 ชาม

:- อาหารว่าง.............. >>
- 16.15 น. ไส้อั่ว 4-5 คำ
- รอบดึก เบนโตะ 5 บาท 4 ซอง ซันไบรท์ 5 บาท 2 ถุง ปูอัด 4 อัด
(กิน 2 คน กะคุณสามี วันนี้ดูหนังยามดึกกะคุณสามี
ดูไปกินไป แล้วยังงี้เค้าเรียกว่าลดความอ้วนมั้ยเนี๊ยะ
กินซะขนาดนี้)

:- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง

:- ออกกำลังกาย...........สารภาพว่าไม่ได้ออกกำลังกาย
ทำไมเป็นคนแบบนี้ ปล่อยเนื้อปล่อยตัวอีกล่ะ
แบบนี้ยกโทษให้ไม่ได้.....นะนังวิ

:- เข้านอน.........................00.00 น.


:- เล่าสู่กันฟัง.............

ตอนเย็นไปเดินตลาดนัดคลองถมมา แล้วก้อซื้อไส้อั่วกินอ่ะค่ะ
กินไป 4-5 คำ อย่างที่บอก เดินซะจนเพลิดเพลิน กินมื้อเย็นตอน 1 ทุ่ม
กลับมาก้อไม่ได้ออกกำลังกาย แถมกินซะเยอะตอนดูหนัง

พรุ่งนี้ต้องถูกทำโทษ ฐานที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
และไม่ควบคุมอาหาร มันน่ามั้ยเนี่ยะ.........

วันนี้ไม่มีอะไรมาก แต่มีความผิดอย่างแรง

ไม่ไหวจิงๆ พรุ่งเอาใหม่.......เด้อ