วันที่ 29 : กล้วยมื้อเช้า (-_-) "สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม" 18 ต.ค. 53 กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5 ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้ ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน ส่วนตั๊ว ส่วนตัว >>เริ่มต้นภารกิจ<< - ส่วนสูง 153 ซม. - น้ำหนัก 50.6 กก. - เอว 79 ซม. (31 นิ้ว) - สะโพก 94 ซม. (37 นิ้ว) - ต้นแขน 30.5 ซม. (12 นิ้ว) - ต้นขา 56 ซม. ( 22 นิ้ว) >>เป้าหมายภารกิจ<< - ส่วนสูง 153 ซม. - น้ำหนัก 45 กก. - เอว 63.5 ซม. (25 นิ้ว) - สะโพก 86.5 ซม. (34 นิ้ว) - ต้นแขน 25.5 ซม. (10 นิ้ว) - ต้นขา 51 ซม. (20 นิ้ว) >>ปัจจุบันภารกิจ<< - ส่วนสูง 153 ซม. - น้ำหนัก 47 กก. - เอว 72.5 ซม. (28.5 นิ้ว) - สะโพก 90 ซม. (35.5 นิ้ว) - ต้นแขน 28 ซม. (11 นิ้ว) - ต้นขา 53 ซม. (21 นิ้ว) สรุปผลประจำเดือนแรก ดีกว่า น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 กก. น้ำหนักสัปดาห์ที่ 4 (1เดือน) 47.3 กก. ความเปลี่ยนแปลง -3.3 กก. น้ำหนักวันนี้ 47 กก. อาหารการกินวานนี้ :- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว :- มื้อเช้า........ 7.40 น. - แก้วมังกร 1 ลูก (วันนี้ไม่ใช่กล้วยหอม เพราะสุกไม่ทัน 55) :- มื้อกลางวัน.......... 12.15 น. - ข้าวกระเพราหมู (รู้สึกข้าวเยอะมาก เพราะร้านนี้อร่อยแล้วให้เยอะด้วย) :- มื้อเย็น........ 18.30 น. - กุ้งอบวุ้น 20 บาท - ตับย่าง 1 ไม้ :- อาหารว่าง.............. ไม่ได้กิน :- ขับถ่าย.............. 2 ครั้ง :- ออกกำลังกาย...........ฮูลาฮูป 30 นาที (หมุนขวา 15 นาที หมุนซ้าย 15 นาที) วันนี้รู้สึกเหนื่อยจัง ออกกำลังกายได้เท่านี้เอง :- เข้านอน.........................21.00 น. :- เล่าสู่กันฟัง............. มะเช้าวาน ขับถ่ายดีมากเลย สงสัยเปนเพราะส้มตำมะวันอาทิตย์ แต่มะวานก้อกินข้าวกะเพราหมู แซบหลาย เผ็ดร้อน สะใจ ซี๊ด มากๆๆๆๆ แต่ถ้ากินบ่อยๆ ก้อไม่ดีต่อสุขภาพอีกนั่นแหละ เน๊อะ ตอนนี้ลพบุรีน้ำยังไม่ลดเลย อยากไปบิ๊กซีจัง น้ำท่วมทางไปไม่ได้ เอาแค่ไปกลับที่ทำงานกะบ้านก้อพอแล้ว ไม่รู้ว่าจะทำตามกฎได้รึป่าวเนี๊ยะ คอยแต่จะแหกกฎทุกทีไปดิ อ่ะ สู้ ๆ ละกัน ก่อนปีใหม่   Create Date : 19 ตุลาคม 2553 13 comments Last Update : 20 ตุลาคม 2553 9:21:45 น. Counter : 335 Pageviews. Share Tweet

กินกล้วยมื้อเช้าเหมือนกันเลย แต่เรากินแค่ 1 ลูกอ่ะ จำเป็นต้องกิน 2 ลูกไหมอ่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 19 ตุลาคม 2553 11:22:03 น.

สวาทดีครับคุณวิ เป็นกำลังใจให้สู้ๆเด้อครับ น้ำท่วมก็ทนสักหน่อย เด๋วก็แห้งแล้ว   โดย: smack 19 ตุลาคม 2553 11:27:39 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบ่อย ๆ ค่ะ เก่งนะนี่ 1 เดือนลดได้ 3 กก. สู้ ๆ นะคะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 19 ตุลาคม 2553 12:54:42 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 19 ตุลาคม 2553 13:10:51 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่แวะไปให้กำลังใจตลอด มาสู้ๆด้วยกันนะคะ ขออนุญาติแนะนำตัวค่ะ ชื่อ กาญค่า   โดย: Princess Lily 19 ตุลาคม 2553 13:40:22 น.

สวัสดีค่ะ น้องวิ^^ กระย่องกระแย่งเข้ามาหาน้องด้วยความคิดถึง นาทีทองค่ะ เข้ามาแล้วต้องรีบมาหาก่อนปวดหลัง   โดย: หมีสีชมพู 19 ตุลาคม 2553 13:52:59 น.

สู้ ๆ เช่นกันค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 19 ตุลาคม 2553 13:54:26 น.

มาส่งกำลังใจค่ะสู้ๆนะคะ   โดย: krooann 19 ตุลาคม 2553 15:04:33 น.

สู้ ๆ พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 19 ตุลาคม 2553 19:13:12 น.

สู้ค่ะคุณพี่ แล้วจะหาหนังสือมาอ่านค่ะ   โดย: siriket 19 ตุลาคม 2553 22:14:48 น.

สู้ๆ ขอให้น้ำที่จ.ลพบุรีลดลงเร็วๆ นะคะ   โดย: อุ้มสี 19 ตุลาคม 2553 22:57:01 น.

ขอบคุณสำหรับยาแก้โรคท้อใจนะคะ สู้ ๆ เหมือนกันนะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 20 ตุลาคม 2553 8:55:53 น.

แวะมาแสดงความยินดีจ้า เก่งมากๆๆๆ 1 เดือนลดได้ 3.3 กก. เห็นอย่างนี้แล้วมีแรงฮึดจ้า ช่วงนี้แมวน้ำกลับมาป่องอีกแล้ว เดี๋ยวจะลดบ้างละน้า อิอิ สู้ๆๆๆ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 20 ตุลาคม 2553 9:04:53 น.