วันที่ 47 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕) 05.11. 53 ...50.6 kg ...45.0 kg ...46 kg ว้าว...เลขนี้ล่ะ สวยไปเล้ย (6วัน ทำได้ -1 กก.) -->>07.40 น.....กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า ...>>ไม่มี ....>>12.30 น....ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่+มะละกอ 10 ชิ้นคำ ....>> 15.30 น....นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด 17.30 น...มันฝรั่ง 10 ชิ้น ....>>18.45 น. ....ข้าว 1 ทัพพี+ต้มยำไก่ (เหลือมะกลางวัน)+มะละกอ+ถั่วทอดสมุนไพร ...>> 3 ครั้ง ซู้ดยอด ...>>ฮูป 30 นาที +จักรยานอากาศ 15 นาที(เกือบตายเมื่อยมาก) เย้ๆๆๆ สำเร็จแล้วลดได้แย้ว -1 กก. ตามที่ได้ตั้งเป้าหมายกะแม่ตามไว้ ว่าเดือนนี้จะลด -1 กก. หวังว่ามันคงไม่เด้งขึ้นไปนะ ช่วงนี้เลยจะขอฟิตแอนด์เฟิร์มซะหน่อย ตอนนี้มีความตั้งใจมากจิงๆ นะ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากมาย แต่หน้าหนาวออกกำลังกายยังไง เหงื่อมันก้อ ไม่ค่อยจะออกเอาซะเลย..แต่ก้อชั่งเหอะ ไม่ใช่ปัญหา 2 วันมานี้รู้สึกว่าจะกินเค็มมากไปหน่อย รู้สึกตัวบวมๆ แหะ! แล้วรู้สึกผิดด้วย ไม่สมควรที่กินแต่ก้ออยากกิน เพราะของชอบเลย "ถั่วทอดสมุนไพร" แถมเป็นของทอดอีกต่างหากนะหน่ะ วันนี้มาอัพบล็อกของมะวานช้าไปหน่อย มีชาวบล็อกมาเม้นท์อันเก่า กันเยอะมาก ขอบคุณมากนะค่ะ สำหรับกำลังจัย........ซึ้งอ่ะ อิอิ   Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 15 comments Last Update : 7 พฤศจิกายน 2553 8:18:16 น. Counter : 425 Pageviews. Share Tweet

กรี๊ดดดดดดดดดดด 1 กิโล//สุดยอดดด สู้ สู้ ต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 6 พฤศจิกายน 2553 20:16:08 น.

สุดยอดไปเลยค่ะ... เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่า   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 6 พฤศจิกายน 2553 20:48:54 น.

โอ้วววววว ลดไป 1 โล แล้ว เก่งสุดๆ อีกโลเดียวก็ถึงเป้าหมายแล้วสิคะ   โดย: cherry (santarina ) 6 พฤศจิกายน 2553 20:50:04 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ^.<   โดย: sierra whiskey charlie 6 พฤศจิกายน 2553 20:54:12 น.

มาดีใจด้วยคะ อีก 1โลเอง สู้ๆค่า   โดย: beebrown 6 พฤศจิกายน 2553 21:04:04 น.

เก่งมากเลยค่ะ อีกโลเดียวแล้ว สู้สู้   โดย: chibuya109 6 พฤศจิกายน 2553 21:14:37 น.

หวัดดีจร้า แวะมาเยี่ยมก่อนนอน ราตรีสวัสดิ์นะจร้า จุ๊บจุ๊บ   โดย: สาวสะตอใต้ 6 พฤศจิกายน 2553 21:20:36 น.

โหยย ใกล้เป้าหมายแล้วดีใจด้วย อิอิวันนี้เค้าก็เพิ่งหัดเล่นฮูลาฮูป ยังหมุนต่อกันได้ไม่ถึงนาทีเลยอ่ะ อิอิ แต่เหนื่อยจิงๆได้หงื่อ   โดย: สวยไม่มีลิมิต!! 6 พฤศจิกายน 2553 21:32:59 น.

โดย: หนูพอใจ 6 พฤศจิกายน 2553 22:36:21 น.

ดีใจด้วยนะคะ ปานยังหยุดอยู่ที่เดิมนานละเนี่ย แห่ะๆ ก็เล่นไม่ได้ออกกำลังกายเกือบอาทิตย์แล้วนิ อิอิ   โดย: หนูพอใจ 6 พฤศจิกายน 2553 22:40:08 น.

ฝันหวานนะจ๊ะน้องสาวคนสวย พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 6 พฤศจิกายน 2553 22:47:06 น.

อีกโลเดียวก้อจะถึงเป้าหมายแล้วนะ สู้ต่อไปไอ้มดแดง   โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) 6 พฤศจิกายน 2553 23:18:56 น.

เกือบถึงเส้นชัยแล้ว ดีใจด้วยนะ   โดย: Another Day on Earth 6 พฤศจิกายน 2553 23:56:24 น.

สุดยอด ของพี่จะเดือนแหละยังไม่ได้ 1 กก. เลย   โดย: tookjah 7 พฤศจิกายน 2553 7:26:26 น.

เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ   โดย: บ้านสามออ 7 พฤศจิกายน 2553 7:55:10 น.