วันที่ 44 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕) 02.11. 53 ...50.6 kg ...45.0 kg ...46.5 kg ว้าวๆๆๆๆๆ เปนไปได้งัยเนี๊ยะ....เย้ๆๆๆๆ กิโลโกงป่ะอ่ะ -->>08.30 น.....กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า ...>>ไม่มี ....>>12.00 น....ข้าว 1.5 ทัพพี+ผัดฟักทองใส่ไก่+มะละกอ 10 ชิ้นคำ ....>> ไม่มี ....>>19.00 น. ....ข้าว 1.5 ทัพพี+ต้มจืดฟักใส่หมูสับ+มะละกอ 10 ชิ้นคำ ...>> ทำไมไม่อึอ่ะ เซ็ง!.. ...>>ฮูลาฮูป 30 นาที วันนี้ทำงานมาเหนื่อยมาก แต่ก้อยังมีกะจิตกะใจมาเม้นท์เพื่อนๆ ชาวบล็อกค่ะ เพราะว่าคิดถึงอ่ะ (พูดจิงๆ น่ะ) พออัพเสร็จก้อทำเอกสาร การสอนเว็บ ดึกแย้วเนี๊ยะ ง่วงแล้ว แต่กลัวว่าพรุ่งนี้จะไม่มีเวลาอัพ ก้อเลยรีบอัพเลยล่ะกัน สำหรับเมนูของพรุ่งนี้คงจะได้อัพก้อวันพฤหัสฯ นู้นแหละมั้ง....แต่ว่าก้อไปเม้นท์ทุกคนค่ะ จะว่าไป มะเช้าดีจัยสุดๆ ไปเลย วันเดียวน้ำหนักลงมาได้ไง 0.5 กก. ว้าว ซู้ดยอด.....แต่นะ วันนี้ใส่กางเกงขาสั้น แล้วเห็นขาตัวเอง รับไม่ได้อ่ะ มันแบบว่าเด้งดึ๊งๆๆ เลยอ่ะ ไขมันทั้งนั้น เซลลูไลท์เพียบ ไม่กระชับเลย น่าเกลียดม๊ากกกกกกกกกก.... สงสัยต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นเน๊อะ รึจะเปนอย่างที่แม่ตามบอก ว่า..น้ำกะกล้ามเนื้อหายไป แต่ไขมันยังอยู่ อาจเปนได้ แต่หน้าหนาวมันขี้เกียจออกกะลังกายอ่ะ แต่ยังไงก้อต้องออก ไม่งั้นช้านไม่สวยแน่ ชิมิ....   Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553 16 comments Last Update : 4 พฤศจิกายน 2553 11:16:06 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะน้องวิ แรกๆของการลดน้ำหนักเป็นน้ำค่ะ มันลงเยอะช่วงแรกๆค่ะ แต่หลังจากนั้นเริ่มช้าแระ เพราะเริ่มเป็นการลดไขมัน การทานอาหารแบบควบคุมเป็นอันดับแรกค่ะ อาหารการกินเราดีก็จะลดได้ระดับนึง และถ้ามีการออกกำลังกายด้วยไขมันมันก็จะเตรียมเก็บกระเป๋ากลับย้ายถิ่นไปอยุ่ที่อื่นแล้วค่ะ อิอิ มาออกกำลังกายกันนะคะ สุ้ๆจ้า   โดย: Iaun_Tor 2 พฤศจิกายน 2553 23:12:15 น.

พลาดครั้งที่ 3 กะจะได้เจิมซะหน่อย   โดย: krooann 3 พฤศจิกายน 2553 7:00:50 น.

สู้ ๆ นะคะน้องวิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 3 พฤศจิกายน 2553 9:17:31 น.

อากาศหนาวแล้วนะค่ะรักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: dongchoo 3 พฤศจิกายน 2553 9:49:04 น.

หวัดดีจ้า อากาศเย็นแล้ว รักษาสุขภาพด้วยค่ะ เอากำลังใจมาส่งเหมือนเดิม   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 3 พฤศจิกายน 2553 9:53:32 น.

อากาศ เย็น ลง แทบคุมโปงวิ่ง (ทั้งหมวก เสื้อคุม) เพื่อน บ้าน นึกว่าผี 55555 แต่ก็ไม่คิด หลอกใครนะ จริงใจ สำหรับคนในบล็อก   โดย: แสนรัตน์ 3 พฤศจิกายน 2553 11:17:56 น.

ออกกำลังกายเลยจ้าจะได้ฟิตแอนดืเฟิร์ม สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: palomaw 3 พฤศจิกายน 2553 13:23:33 น.

เป็นกำลังใจให้คะ รักษาสุขภาพด้วย   โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 3 พฤศจิกายน 2553 13:31:27 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วนะค่ะ สู้ๆจ้า จะชวนมาวิ่งด้วยกัน ก็อยู่ไกลกันเกินไป   โดย: สวรรค์บันดาล 3 พฤศจิกายน 2553 19:46:31 น.

สู้ ๆ นะจ้า พี่คอยเชียร์อยู่ พี่ชลเอง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 3 พฤศจิกายน 2553 21:13:04 น.

มาเอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมาย(ด้วยกัน)ค่ะ   โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 3 พฤศจิกายน 2553 21:13:54 น.

โดย: หนูพอใจ 3 พฤศจิกายน 2553 21:22:31 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องวิจ้า สัดส่วนเราใกล้เคียงกันเลยน๊า เกือบทุกตัวอ่ะ อิอิ แต่น้ำหนักตอนนี้น้องวินำหน้าพี่ไปแล้วอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 3 พฤศจิกายน 2553 22:14:19 น.

มาสู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: Another Day on Earth 3 พฤศจิกายน 2553 22:39:58 น.

เป็นกำลังใจให้น้องวิค่ะ สู้ สู้ นะจ๊ะ//กอดดดดดด   โดย: หมีสีชมพู 4 พฤศจิกายน 2553 8:32:55 น.

มาส่งกำลังใจให้คุณวินะค่ะ อากาศหนาวแล้วรักษาสุขภาพด้วยจ้า สู้ๆ :)   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 4 พฤศจิกายน 2553 9:24:02 น.