วันที่ 63 ไม่ใช่กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕) ครบ 9 สัปดาห์ 21.11. 53 ...50.6 kg ...45.0 kg ...47 kg ขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง ผลพวงมาจากลอยกระทง -->>09.00 น.....น้ำเต้าหู 1 ถุง ข้าวครึ่งทัพพี ผัดดอกกระหล่ำเต้าหู ...>>ไม่มี........ ....>>12.00 น......อินทผลาลัม 3 เม็ด ข้าวผัดเต้าหู้ มะละกอ ครึ่งลูก ....>> ไม่มี....... ....>>18.30 น......มาม่าเส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม ข้าว 5 คำ ตามต่อด้วยมื้อดึก : วุ้นหน้าสังขยา 2 ชิ้น น้ำส้มมินิเมท 1 ขวด ฮานามิ ข้าวหลาม 5 คำ (ของหวานล้วนๆ นี่แหละที่มาของน้ำหนัก) ...>> 1 ครั้ง ...>>เช้า.... ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น.....วิ่ง 1.8 กม. กระโดดเชือก 100 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้ง มะวานไปลอยกระทงที่ ชลประทาน คนเยอะมาก เลยไม่ได้ถ่ายรูป มาให้ชมกัน ได้จุดพุด้วยแหละ ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยจุด แต่จุดไป 2 ดอก กล้าๆ กลัวๆ ...... ก้อสนุกดีนะ แต่ต้องรีบกลับ เพราะตอนเช้าคุณซะมีต้องไปราชการแต่เช้า แต่กว่าจะได้นอนก้อเที่ยงคืนอีกแหละ เปิดทีวีเจอหนังดีๆ เลยดูอีก ตอนเช้างัวเงียมาก แม่ตามบอกว่าให้กินมะละกอแค่ 10 ชิ้นคำ แต่รู้สึกว่าวิจะกินไปเยอะมาก กินทีครึ่งลูกเลย ก้อมันอร่อยอ่ะ กินได้เยอะ....5555 ช่วงนี้กะลังติดดูกีฬาด้วยค่ะ ติดตามตลอด ไม่ค่อยได้ไปทักทายคัยเลย ขอเวลานิดนะค่ะ เด๋วเอเซียนเกมส์ คงได้ไปทักทายกันทุกคน >>พอดีได้ทำตารางออกกำลังกายไว้ คัยสนใจ คลิกเข้าไปดูได้นะ เอาไว้บังคับใจตัวเอง เนื่องจากไม่เคยชนะใจตัวเองเล้ย เลยต้องทำตารางไว้ เผื่อจะปฏิบัติได้จิงๆ จังๆ บ้างอ่ะนะ //depot11.tempf.com/file/5be08dc52449e3f62c3f41f39fd6a9b0/4ce8982d/dev2/0/001/244/0001244369.fid/ตารางออกกำลังกาย.pdf?application/pdf อันนี้เปนสรุปผลตั้งแต่เริ่มต้น เผื่อจะได้เปนกำลังใจให้ได้บ้าง สู้ ๆๆๆๆ....   Create Date : 22 พฤศจิกายน 2553 6 comments Last Update : 23 พฤศจิกายน 2553 19:06:53 น. Counter : 368 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้าน้องวิ น้องวิไม่ได้อ้วนนะคะ ทานผลไม้อย่างมะละกอได้เยอะ ก็ไม่เป็นไรค่ะ ผิวพรรณจะได้สวยๆ แต่เลือกเอาอันที่ไม่หวานนะคะ ในความคิดของพี่ตามนะ ลดอ้วนแล้วต้องควบคู่กับการดูแลผิวพรรณอ่ะค่ะ ค่อยๆลด จะได้ไม่เหี่ยว กินผลไม้ ผัก กินพอดีๆ ผิวสวย ผอมด้วย สวยด้วย เดินหน้ากันต่อนะคะ สู้ๆจ้าาา   โดย: Iaun_Tor 22 พฤศจิกายน 2553 20:47:37 น.

ดีจังเลยค่ะที่กินมะละกอสุกได้ พี่ไม่ไหวค่ะ ถ้าดิบพอว่า แต่สุกนี่ กลิ่นมันสุด ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 22 พฤศจิกายน 2553 21:11:56 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องวิค่ะ ตอนนี้น้ำหนักน้องวิก็ยังคงน้อยกว่าพี่อยู่ น้ำหนักพี่ตอนนี้นะจะ 50 แล้วค่ะ ยังไงพี่ก็ขอเป็นกำลังใจให้น้องวิเสมอน๊า ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 22 พฤศจิกายน 2553 21:40:06 น.

ตามมาตอบน้องวิ ว่า คุณแม่ดูไม่ได้อย่าดูเร้ย ว่างั้น น้องวิวิ่งอยู่เดี๋ยวก็ลงจ้า ไม่ซีเรียสๆ พี่ก็แอบเชียร์กีฬาเหมือนกัน แบบรอฟังผลเอา 5555 ที่ชอบสุด เพราะลุ้นมันคือตระกร้อชายไง คู่ปรับเก่าต้องเสือเหลือง(มาเลย์)อะดิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 พฤศจิกายน 2553 8:56:28 น.

มะละกอมานคล่องคออ่ะนะ เจนก้อกินเพลินเหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 23 พฤศจิกายน 2553 11:51:35 น.

หายเหนื่อยแล้วค่ะ ตอนนี้เริ่มปรับตัวใหม่อีกครั้งหลังจากช่วงพักแล้วกินแหลกมันทุกอย่าง สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 23 พฤศจิกายน 2553 13:26:23 น.