วันที่ 51 กล้วยมื้อเช้า ✿เมนู Iaun_Tor ✿(◕‿◕)
09.11. 53 ...50.6 kg...45.0 kg...ไม่ได้ชั่ง-->>07.40 น.....กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า...>>11.00 น.....ชอกโกแลต 1 อัน....>>12.00 น....ฮอทดอกทอด 2 อัน.....14.00 น.....ขนมจีนน้ำยา+ผักสด+มะละกอ....>> ไม่มี........>>18.30 น. ....ข้าว 1 ทัพพี+ปลาทู+จ๊อ+สลัดทูน่า...>>ไม่ได้อึ...>>วิ่ง 2 กม.+กระโดดเชือก+ซิตอัพ 50 ครั้งมะวานนี้ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหงื่ออกได้ดีมากเลย รู้สึกดี๊ดี แต่เมื่อยขาจังวันนี้ไปบางกอกมา เหนื่อยจัง แต่ก้อได้ไปออกกำลังกาย เพื่อให้คลายปวดเมื่อยที่นั่งรถมาทั้งวัน เหนื่อยมาก ง่วงก้อง่วง เพราะออกเดินทางแต่เช้ารู้สึกว่าช่วงนี้ออกกำลังกายมากก้อจิง แต่ก้อกินเยอะ มันยิ่งเหนื่อยก้อยิ่งกินอ่ะน่ะ ไหงเปนหงี้ก้อไม่รู้ เปนแบบนี้ประจำเลยเวลาที่ออกกำลังกายเยอะๆ อ่ะ ต้องพยายามจำกัดอาหารการกินซะแล้ว ถ้าหากว่ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักได้ แล้วก้อไม่มีทางที่ร่างกายจะฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน ชัวร์ ชิมิขออภัยนะค่ะทุกคนชาวบล็อกที่วิไม่ได้แวะไปทักทายเลย...คิดถึงจังอยากไปอ่านข้อความที่ทุกคนได้เล่าสู่กันฟัง ทำให้รู้สึกดีมากเลยและอีกอย่างก้อขอขอบคุณที่แวะมาทักทายวิกันเยอะแยะไปหมดเลยแล้ววิจะรีบใช้หนี้คืนนะ....อิอิ
...50.6 kg
...45.0 kg
...ไม่ได้ชั่ง
-->>07.40 น.....กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า
...>>11.00 น.....ชอกโกแลต 1 อัน
....>>12.00 น....ฮอทดอกทอด 2 อัน.....14.00 น.....ขนมจีนน้ำยา+ผักสด+มะละกอ
....>> ไม่มี....
....>>18.30 น. ....ข้าว 1 ทัพพี+ปลาทู+จ๊อ+สลัดทูน่า
...>>ไม่ได้อึ
...>>วิ่ง 2 กม.+กระโดดเชือก+ซิตอัพ 50 ครั้ง
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
