|
|
( Classroom p'pa Day 30 ) เริ่มใกล้เป้าหมายแรก
(Day 30) 20.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )
นน. เริ่มต้น.........114 kg
นน. เมื่อวาน........106.1 kg
นน. วันนี้............105.5 kg (-0.6 kg )
รวมลดลง 8.5 kg
เช้า....... สเต๊กเนื้อ+สลัด
เที่ยง..... สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น
บ่าย...... -
เย็น...... ปลาสำลีเผา
น้ำ วันนี้ดื่มเยอะ
ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / ซิทอัพ 60 ครั้ง
วันนี้งานยุ่งทั้งวันอีกแล้ว แต่เย็นอยากออกกำลังกาย กลัวจะหมดไฟไปก่อน
เริ่มรู้สึกดี นน. เข้าใกล้เป้าหมายแรกแล้ว
| Create Date : 20 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 20 กรกฎาคม 2553 21:36:01 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 684 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: palomaw  วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:26:50 น. |
|
|
|
| โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:10:19 น. |
|
|
|
| โดย: pa_jeab วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:44:13 น. |
|
|
|
| โดย: ญ. วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:46:30 น. |
|
|
|
| โดย: Tree Rose วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:10:04 น. |
|
|
|
| โดย: lovelydear วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:22:17 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ..............เต้ยครับ
อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง
-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
