( Classroom p'pa Day 17 ) ชอบโปรผักมาก หาของทานง่ายดี (Day 17) 7.7.53 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 107.8 kg นน. วันนี้ 107.6 kg ( -0.2 kg) รวมลดลง 6.4 kg เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก เที่ยง..... ไม่ได้ทาน บ่าย...... เกาเหลาเนื้อน้ำตก 2 ชาม เย็น...... สุกี้แห้งเนื้อ ไม่ใส่วุ้นเส้น น้ำ ดื่มเยอะครับ ขับ ถ่าย ปกติ กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / Sit-up 50 ครั้ง / เล่นเวท 2 เซท ช่วงนี้รู้สึกดีกับโปรผัก หาของทานง่ายกว่าโปรล้วนเยอะ ช่วงเย็นว่าง ได้ออกกำลังกายค่อยสบายตัวหน่อย ยังไงขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนครับ   Create Date : 07 กรกฎาคม 2553 9 comments Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 21:09:57 น. Counter : 735 Pageviews. Share Tweet

ทักทายค่า ฝันดีนะคะ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 7 กรกฎาคม 2553 21:54:42 น.

อาหารน่าทานมากเลยค้า สู้ๆ นะคะ พี่ชล   โดย: kon-gang 7 กรกฎาคม 2553 22:04:35 น.

ว้าวว ลดเก่งจังเลยค่ะ เดียร์ลดนิดเดียวเองอ่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 7 กรกฎาคม 2553 22:28:16 น.

สเต็กเนื้อ น่ากินมากกกก.... ทำเองหรือเปล่าเอ่ย.. สู้ต่อไปนะคะ   โดย: palomaw 8 กรกฎาคม 2553 11:37:41 น.

ทำเองครับ ซื้อเนื้อโคขุนมาตุนเพียบ   โดย: xmhp 8 กรกฎาคม 2553 11:50:59 น.

สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 8 กรกฎาคม 2553 12:20:35 น.

น้องเต้ยลดได้เยอะเลยนะคะ เดี๋ยวโปรล้วนพี่เชื่อว่ายังจะลงได้เยอะกว่านี้อีก สู้ๆ นะคะ   โดย: ญ. 8 กรกฎาคม 2553 16:42:04 น.

น่าทานจังเลยค่ะ สุ้ๆนะค่ะ   โดย: sweety_pub 8 กรกฎาคม 2553 19:03:03 น.

แหม..เพิ่งรู้ว่าพี่เต้ยนี่ ขยันทำอาหารซะด้วย ใครได้เป็นแฟนนี่โชคดีชะมัด   โดย: Roses&Champagne 8 กรกฎาคม 2553 23:24:46 น.