|
|
( Classroom p'pa Day 16 ) เริ่มลงตัวกับโปรผัก
(Day 16) 6.7.53
นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 108.1 kg
นน. วันนี้ 107.8 kg ( -0.3 kg)
รวมลดลง 6.2 kg
เช้า........ นม 1 แก้ว+ สเต๊กเนื้อ+ซุบผัก
เที่ยง..... ลูกชิ้นไก่ต้ม (ทำเอง)
บ่าย...... สุกี้แห้งไก่ ไม่ใส่วุ้นเส้น + นม 1 แก้ว
เย็น...... สุกี้ MK ทานแต่เนื้อ+ผัก
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับถ่าย ปกติ
กิจกรรม ไม่ได้ออก
ช่วงนี้รู้สึกชอบ โปรผักมากกว่าโปรล้วน หาของกินง่ายหน่อย วันนี้เที่ยงลองทำลูกชิ้นเอง แบบมั่วๆ อร่อยใช้ได้ ตอนเย็นไปทำธุระกว่าจะกลับดึก เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย พรุ่งนี้ต้องหาเวลาออกให้ได้
| Create Date : 06 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 0:07:25 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 709 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: guy (สาวเซอร์  ) วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:57:28 น. |
|
|
|
| โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:58:24 น. |
|
|
|
| โดย: sweety_pub วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:40:12 น. |
|
|
|
| โดย: palomaw วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:05:25 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ..............เต้ยครับ
อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง
-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
หอยแครงกินแล้วอิ่มอร่อยดีนะ
อาหารหน้าตาน่าทานจังเลย