Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
12 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
( Classroom p'pa Day 22 ) เริ่มโปรล้วน รอบ 2...........

(Day 22) 12.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg )


นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 108.1 kg
นน. วันนี้ 107 kg ( -1.1 kg)

รวม ลดลง 7 kg






เช้า....... ไก่ย่าง+เครื่องใน
เที่ยง..... สเต็กเนื้อ+นม 1 แก้ว+นม+ข้าวโอ๊ต
บ่าย...... -
เย็น...... นม 1 แก้ว + ไข่ขาว 1 ฟอง
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับ ถ่าย ปกติ

กิจกรรม ไม่ได้ออกครับ


วันนี้ทานน้อยไปหน่อย และไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ยังปวดข้อเท้าอยู่ จากไปเล่นเทนนิส สงสัยต้องงด 1-2 วัน แต่วันนี้ นน. ลดเยอะพอควร พรุ่งนี้อย่าพุ่งขึ้นเยอะเน้อ .......


Create Date : 12 กรกฎาคม 2553
Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 22:28:42 น. 7 comments
Counter : 383 Pageviews.

 
ตกใจเลยง่ะ 7 โล เราเป็นเต่ามากๆได้ 2 โลติ๊ดๆเอง


โดย: Roses&Champagne วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:56:38 น.  

 
แหะๆ มันหาทานยากจริงๆหละ ด้วยความที่มันมีแต่เนื้อ จะปรุงจัดก็ไม่ได้ ดาวก็เอามาย่าง ต้ม นึ่ง อบ หลักๆใส่แค่เกลือ พริกไทดำ ผงกระเทียม จบ
พี่ปลาอนุญาตให้กินชีสแบบfat free ได้วันละครึ่งแผ่น คิดเมนูไม่เป็นเลย ปริมาณเยอะจัด
นี่ดาวก็จงใจหลุดนิดนึง ถือว่านานๆที เพราะสตูว์ที่ทำ ก็ผัดเนื้อในน้ำมันก่อนไง คาดว่าทุกคนคงอภัย


โดย: Roses&Champagne วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:28:36 น.  

 
เป็นกำลังใจคะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:32:47 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
ออกกำลังหายแบบเบาๆ ไปก่อนนะคะ เพื่อให้ให้ร่างกายได้ ขยับเขยื้อน อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:21:35 น.  

 
โหลดลง 1.1 น่าอิจฉามาก ๆ เลยจ้า

ยินดีด้วยเน้อ

สู้ ๆ ต่อไป เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะจ๊ะ...


โดย: palomaw วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:25:54 น.  

 
สู้ๆๆเป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ
วันนี้...ทานอาหารตามสูตรเป๊ะรับรองน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน


โดย: pa_jeab วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:59:53 น.  

 
น้ำหนักกายก้อลงแล้ว เย้ ๆ...
เย็นนี้กินหอยแครงอีกอ่ะ.....
เต้ยน้ำหนักลดดีจัง
ภาพมาฝากกกก
carmen electra Pictures, Images and Photos


โดย: guy (สาวเซอร์ ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:31:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
xmhp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ..............เต้ยครับ

อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง

-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
Friends' blogs
[Add xmhp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.