( Classroom p'pa Day 18 ) นน.มีลง มีขึ้น อีกแล้ว..... (Day 18) 8.7.53 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 107.6 kg นน. วันนี้ 108 kg ( +0.4 kg) รวมลดลง 6.0 kg เช้า........ นม 1 แก้ว+ ไก่ย่าง+เครื่องใน+ปลาดุก+ซุบผัก เที่ยง..... สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น บ่าย...... - เย็น...... เลือกทานอย่างละนิด อย่างละหน่อย บนโต๊ะกับข้าว น้ำ ดื่มเยอะครับ ขับ ถ่าย ปกติ กิจกรรม กลับดึก ไม่ได้ออก วันนี้ทานค่อนข้างเยอะพอควร ไปธุระกลับมา เกือบ 2 ทุ่ม เลยเลือกทานตามที่ทานได้ มั่วไปหมด ปล. ดีใจสเปนเข้าชิง   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 6 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 22:40:04 น. Counter : 522 Pageviews. Share Tweet

เก่งจังลดได้ตั้ง 6 กก แล้ว ทำได้ไงเนี่ยคะ ดีใจเหมือนกันที่สเปนชนะเมื่อวาน เย้!!!!   โดย: goyajang 8 กรกฎาคม 2553 23:04:58 น.

พี่เต้ยยยยยยยยย นู๋น้ำหนักเพิ่มอีกแร้ววววว 555+ ดีท๊อกแล้วพี่เต้ย นู๋ว่าเฉยๆอ่ะ หรือยังไม่ชินไม่รู้นะ อั้นได้แค่ไม่ถึง 3 นาที (เค้าให้อั้น 12 นาที) -*- ไม่เจ็บแฮะ จิ้มเข้าตรูส ปล่อยน้ำกาแฟอุ่นๆเข้าท้อง พี่เต้ยลองดิ โอ้ว 6 กิโล มะได้แล้ว มะยอม นำหน้าน้องได้ไงพี่ ชิชะ   โดย: น้องจีจี้ (Gakkajee ) 9 กรกฎาคม 2553 1:25:16 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ คุมอาหารอย่างมีความสุขนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 9 กรกฎาคม 2553 11:09:06 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 9 กรกฎาคม 2553 11:41:17 น.

งั้นขอเชียร์เนเธอแลนด์น่ะ ยังชอบ "งูเก็งกอง"   โดย: pa_jeab 9 กรกฎาคม 2553 11:43:48 น.

ว้าววว... เจ้าบ้าน(บล็อค)นี้ลดเก่งจังเลยค่ะ... นับถือ ๆ เราต้องกอดคอสู้กับน้ำหนักกันต่อไปเน๊อะ.. ไม่ทิ้งกันอยู่แล้ววว... ไม่ใช่ว่า "คนเขียน" ชิ่งไปซะก่อนละยุ่งเลยยย สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: ครัวคุณยาย 9 กรกฎาคม 2553 14:04:33 น.