( Classroom p'pa Day 12 ) มีลงก็มีขึ้น เหมือนหุ้น (Day 12) 2.7.53 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 107.9 kg นน. วันนี้ 108.9 kg (+1.0 kg) รวมลดลง 5.1 kg เช้า นม 1 แก้ว+ เนื้อ+เครื่องใน พริกไทยดำ+ไข่กระทะ 1 ฟอง เที่ยง กุ้งต้ม บ่าย - เย็น ลาบไก่ น้ำ ดื่มเยอะครับ ขับถ่ายน้อยลง กิจกรรม เย็น เดินเร็ว 40 นาที บน Treadmill / sit-up 40 ครั้ง วันนี้ กินเยอะมากกกกก โดยเฉพาะมื้อเย็น นึกไรไม่ออกเลยทำลาบไก่กิน นน. เด้งมาเยอะมาก น่าจะมาจากมื้อเย็น มองโลกแง่ดี โปรตีนกำลังเข้าไปแทนที่ไขมันแน่ๆ กำ!!!!   Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 6 comments Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 23:00:57 น. Counter : 796 Pageviews. Share Tweet

เอ๊า ทำไมมาโทษน้องล่ะพี่ อิอิ ไม่เกี่ยวกะหนูนะ สู้ๆนะคะ   โดย: may (yogagal ) 2 กรกฎาคม 2553 23:44:00 น.

อ่านะ พี่เต้ย ได้ข่าวว่าน้ำหนักขึ้นหยอออออ คิคิ เด๋วพรุ่งนี้ก็ลดไม่ต้องคิดมาก ชีวิตไม่สิ้นก็ต้องลดกันต่อปายยยย   โดย: จีจี้ (Gakkajee ) 3 กรกฎาคม 2553 2:11:36 น.

ง่ายๆค่ะพี่เต้ย เมื่อวานได้สันในไก่บดขากเดอะมอลล์ ก็เอามาปรุงรสกับซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย พริกไทยแค่นี้เอง ปั้นกลมๆ แล้วเอาไปต้ม ง่ายมั่กๆ อยากลองทำเนื้อเหมือนกัน แต่เนื้อบดส่วนใหญ่มันมีมันปนมาเยอะอยู่ เลยไม่กล้าอ่ะค่ะ พี่เต้ย สู้ๆ จ้า   โดย: may (yogagal ) 3 กรกฎาคม 2553 9:46:47 น.

รู้ที่มาของสาเหตุก็ดีแล้วค่ะ ครั้งต่อไปก็ไม่ทานเนอะ สู้ๆๆน่ะค่ะ แล้วคืนนี้จะมีแอลกอฮอล์ไหมเนี่ยะ   โดย: pa_jeab 3 กรกฎาคม 2553 10:02:09 น.

wowww... น้ำหนักขึ้น 1 โล ม่ายเปนไรน๊า ๆ เด๋ววันนี้ลด ออกกำลังกายหน่อย ก้อโอแล้ว..ใจเย็น ๆ อุ๊ย..เชยจัง สงสัยไม่ชอบดูหนังผีจิง ๆ นะ เนี่ยอ่ะ...เรื่อง twlight eclipse ภาค 3 ที่เสนอให้ ชมไปมะวานไง๊...ลองดูสิสนุกมากนะ   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 3 กรกฎาคม 2553 11:30:47 น.

ในลาบไก่อาจจะมีข้าวคั่ว + รสจัดไป ทำให้น้ำหนักไม่ลด ปรับดูใหม่ค่ะ เน้นรสธรรมชาติให้มากที่สุดนะคะ   โดย: ญ. 3 กรกฎาคม 2553 14:49:14 น.