( Classroom p'pa Day 30 ) เริ่มใกล้เป้าหมายแรก (Day 30) 20.7.53 ( ขอมีเป้าหมายกับเขาบ้าง ก่อน 31 ก.ค. ขอ 105 kg ) นน. เริ่มต้น.........114 kg นน. เมื่อวาน........106.1 kg นน. วันนี้............105.5 kg (-0.6 kg ) รวมลดลง 8.5 kg เช้า....... สเต๊กเนื้อ+สลัด เที่ยง..... สุกี้เนื้อ ไม่ใส่เส้น บ่าย...... - เย็น...... ปลาสำลีเผา น้ำ วันนี้ดื่มเยอะ ขับถ่ายปกติ กิจกรรม เดินเร็ว 45 นาที / ซิทอัพ 60 ครั้ง วันนี้งานยุ่งทั้งวันอีกแล้ว แต่เย็นอยากออกกำลังกาย กลัวจะหมดไฟไปก่อน เริ่มรู้สึกดี นน. เข้าใกล้เป้าหมายแรกแล้ว   Create Date : 20 กรกฎาคม 2553 8 comments Last Update : 20 กรกฎาคม 2553 21:36:01 น. Counter : 537 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 21 กรกฎาคม 2553 8:52:50 น.

จะถึงเป้าหมายแล้วคุณเต้ย อีก 5 ขีดเอง วันนี้ได้อยู่แล้วเนอะ... สบายมาก   โดย: palomaw 21 กรกฎาคม 2553 9:26:50 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 21 กรกฎาคม 2553 10:10:19 น.

สู้ๆๆๆๆ   โดย: pa_jeab 21 กรกฎาคม 2553 11:44:13 น.

ดีใจด้วย ใกล้ถึงเป้าหมายแรกแล้ว สู้ต่อๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 กรกฎาคม 2553 12:29:16 น.

ใกล้แล้วค่ะเป้าหมายแรก พี่ว่าออกกำลังกายแค่วันเดียวก็ลงแล้วค่ะ อาจจะเป็นกิโลเลยด้วยนะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ญ. 21 กรกฎาคม 2553 12:46:30 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 21 กรกฎาคม 2553 14:10:04 น.

พี่เต้ยสู้ ๆ ค่ะ   โดย: lovelydear 21 กรกฎาคม 2553 18:22:17 น.