|
|
( Classroom p'pa Day 12 ) มีลงก็มีขึ้น เหมือนหุ้น
(Day 12) 2.7.53
นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 107.9 kg
นน. วันนี้ 108.9 kg (+1.0 kg)
รวมลดลง 5.1 kg
เช้า นม 1 แก้ว+ เนื้อ+เครื่องใน พริกไทยดำ+ไข่กระทะ 1 ฟอง
เที่ยง กุ้งต้ม
บ่าย -
เย็น ลาบไก่
น้ำ ดื่มเยอะครับ
ขับถ่ายน้อยลง
กิจกรรม เย็น เดินเร็ว 40 นาที บน Treadmill / sit-up 40 ครั้ง
วันนี้ กินเยอะมากกกกก โดยเฉพาะมื้อเย็น นึกไรไม่ออกเลยทำลาบไก่กิน นน. เด้งมาเยอะมาก น่าจะมาจากมื้อเย็น มองโลกแง่ดี โปรตีนกำลังเข้าไปแทนที่ไขมันแน่ๆ กำ!!!!
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 23:00:57 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 782 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: may (yogagal  ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:44:00 น. |
|
|
|
| โดย: จีจี้ (Gakkajee ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:2:11:36 น. |
|
|
|
| โดย: may (yogagal ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:46:47 น. |
|
|
|
| โดย: pa_jeab วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:02:09 น. |
|
|
|
| โดย: guy (สาวเซอร์ ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:30:47 น. |
|
|
|
| โดย: ญ. วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:49:14 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ..............เต้ยครับ
อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง
-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
สู้ๆนะคะ